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7 Alimenti del nostro store che ti fanno dimagrire!

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Usa il pane di segale perchè

Il pane di segale, o nero per il suo caratteristico colore scuro, è ottimo non solo perché ha meno calorie. Il pane di segale ha una quantità di fibra doppia rispetto al pane bianco, cosa che lo rende un toccasana per la regolarità intestinale. L’alto contento di fibra agevola anche il metabolismo.

Il pane di segale contiene i livelli di glicemia molto più di altri tipi di pane oltre a dare un maggior apporto vitaminico (specie di vitamine B ed E) e di minerali come potassio, magnesio, fosforo e calcio. La segale ha poi proprietà energetiche grazie al suo contenuto di manganese e alle citate vitamine.

Ci sono numerosi prodotti che contengono solo una partecipazione della farina di segale al 3/15% in cui troverai scritto “Pane con farina di segale” o Pane alla segale.

Quello che devi fare è sempre leggere l’etichetta in particolare gli ingredienti e acquistare solo prodotti con unico ingrediente “Segale o farina di segale” NON deve esserci nessun’altra farina!

Una notizia in più sul Pane integrale, qual è quello buono? Occhio all’etichetta

Il pane integrale “buono” è quello prodotto con farina integrale completa e non con la farina “ricostituita“. Le farine complete sono ottenute dal chicco del cereale compresa la parte esterna, quella che abbonda di fibre e che la macinazione per produrre la farina bianca elimina. La farina integrale completa viene venduta con l’indicazione “farina integrale di” seguita dal nome del cereale e non con la dicitura “farina di tipo integrale”.

Ci sono poi farine semintegrali, prodotte senza l’esterno del chicco, ma che conservano parte delle fibre. Le farine ricostituite sono in sostanza farine bianche cui viene aggiunta una parte di crusca ottenuta a parte. Il valore nutrizionale è inferiore e possono essere trattate con additivi.

Bisogna fare attenzione perché il pane integrale venduto specie nella grande distribuzione è spesso prodotto con farina ricostituita. Per essere sicuri di cosa acquistiamo (e mangiamo) leggeremo bene l’etichetta con gli ingredienti che è obbligatoria. Il pane integrale biologico invece è solitamente prodotto con farina completa.

SNACK CON VALORI PROPORZIONATI CHE PUOI USARE PER DIMAGRIRE.

1° Il prima che ti elenco è stato creato con dei valori perfetti ed è un Pancake ripieno.


Lo puoi usare a metà mattina e metà pomeriggio come snack (in questo caso uno solo), se sei uomo il pomeriggio puoi mangiarne anche due insieme.

Puoi usare questo snack anche come colazione, pranzo e cena MA NON SEMPRE, abituati a prepararti dei pasti perchè il tuo corpo merita il tuo amore e la tua attenzione in questo percorso. Per sostituire Colazione, Pranzo o Cena (un solo momento di questi al giorno) ne servono almeno 2 e 3 pancake se sei uomo.


E’ importante che questa sostituzione pasto NON superi le 5 volte alla settimana. Per intenderci puoi mangiare questo pancake ogni mattina a colazione dal lunedì al venerdì e poi Basta.

Il link ti porta al prodotto che puoi acquistare e ricevere in 24 ore dal mio store online

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2° Questo secondo alimento è una piadina quindi da dolce passiamo al salato. 


Ha la stessa composizione del pancake e puoi usarla nella stessa modalità, una piadina nello spuntino di metà mattina e 1 nella merenda, se sei uomo e hai particolarmente fame anche 2.

Puoi usare questa piadina come pane per un insalata e in questo caso ne puoi mangiare due con una bella insalatona. Quando costruisci insalata metti dentro radice, fusto e frutto (crea la pianta) per esempio: carote, finocchi come radice, insalata sedano, radicchio come fusto e pomodori, zucchine e cetrioli come frutto.

Puoi usare questo splendido e buonissimo prodotto anche a colazione mettendo questa cioccolata proteica (senza esagerare). Questa Piadina fornisce come il pancake, Carboidrati, proteine e grassi nella proporzione ideale a favorire la perdita di grasso.

Puoi acquistare la Piadina cliccando questo link

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Puoi acquistare la cioccolata proteica cliccando questo link e scegliendo il gusto che t’ispira di più.

Ti consiglio Cioccolato fondente, cioccolato bianco e pistacchio.

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3° AMI LE CHIPS? Ecco le mie patatine per dimagrire!

Fatte con farine proteiche e con la metà della metà dei grassi permettono a questo alimento di essere consumato come snack o come aperitivo. 
Anche questo alimento è bilanciato e grazie ai suoi nutrienti bilanciati può soltanto contribuire al tuo dimagrimento. Un sacchetto da 30gr è molto saziante tuttavia ne puoi mangiare anche due, anche come aperitivo. Ti chiederai, posso bere un calice di vino? Una volta a settimana puoi farlo sgranocchiando queste buonissime Chips che puoi portarti ovunque.

3 sacchetti di queste patatine da 30gr sostituiscono un pasto.

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4° Ami i taralli e li mangeresti ogni giorno? Abbiamo fatto anche questi!

Questi taralli senza sale sono strepitosi. Un cibo pronto che si comporta come il riso basmati ovvero rilascia lentamente i carboidrati per dare energia al tuo corpo e alla tua lipolisi (smaltimento del grasso) Contengono proteine anche se sono poche e pochissimi grassi. Perciò questo alimento accompagna un secondo di carne o pesce.

Questo prodotto ha 60gr di carboidrati per 100gr di taralli perciò se dal calcolo che hai fatto devi assumere 40gr di carboidrati dovrai moltiplicare il peso dei taralli per 0,6 (per esempio 70gr x 0,6 = 42gr di carboidrati)

Ecco il link al prodotto

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5° Questa barretta fornisce Nutrienti Bilanciati senza zuccheri e con pochi grassi. Puoi mangiare questa deliziosa barretta massimo 5 volte alla settimana come spuntino o merenda.

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6° Quest’ultimo è una delizia che sta spopolando nel mio store! E’ la brioche proteica ripiena di cioccolato proteico. Dato che questo alimento è composto solo da Proteine e da grassi, per completare il profilo dei nutrienti servono i carboidrati che puoi assumere dalla frutta (almeno 300gr). 


In realtà ho condiviso questo alimento per gli amanti del cappuccio e brioche. Puoi mangiare due brioche di queste una sola volta a settimana con un bel cappuccio.

Lo scopo è appagare il desiderio di questa abbinata senza interrompere il flusso del dimagrimento.

https://wellfitstore.com/home/5614-feelingok-croissant-ripieno-alla-crema-di-cacao-65gr-start-1.html

7° Ti Piace il Pane al punto di mangiarlo anche da solo? 
Per creare un pasto completo dei 3 nutrienti devi abbinare due tipi di pane. Il pane si segale come ti ho spiegato sopra (una fetta è sufficiente) con 2 fette del nostro pane proteico Proteine Bread!

Ecco il link al Protein Bread

https://wellfitstore.com/home/4572-weider-protein-bread-pane-proteico-250g.html

Hai presente il pane di Segale Ovale? Intendo una fetta di quella. E’ un abbinata perfetta per continuare con il tuo dimagrimento!

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