Nahrungsergänzungsmittel und ihre Typen
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Was Lebensmittelpräparate und ihre Typen sind
Der Nahrungsergänzungsmittel Sie sind Produkte, die formuliert sind, um essentielle Nährstoffe bereitzustellen, die in der täglichen Ernährung nicht ausreichend sein könnten. Sie können Vitamine, Mineralien, Aminosäuren, Fettsäuren, Enzyme, Kräuter und andere nützliche Substanzen enthalten, um allgemeine Brunnen zu unterstützen, die körperliche Leistung zu verbessern oder das Management spezifischer Gesundheitsprobleme zu fördern.
Sie sind in verschiedenen Formen erhältlich, z. B. Kapseln, Tabletten, Staub, Flüssigkeiten oder Stangen und sind so konzipiert, dass sie die Ernährung integrieren und nicht ersetzen.
Wofür sind Nahrungsergänzungsmittel?
Nahrungsergänzungsmittel können verwendet werden für:
- Ernährungsmangel verhindern (z.B. Vitamin d, Eisen, Fußball).
- Unterstützung der allgemeinen Gesundheit (z.B. Omega-3 für das Herz).
- Sportleistung verbessern (z.B. BCAA, Kreatin).
- Unterstützen Sie die mentales Brunnen (z.B. Magnesium, 5-HTP).
- Entspannen Sie sich und geben Sie Ihnen gute Laune (z.B. Gelassenheit und Ashwaganda).
- Stärken Sie das Immunsystem (z.B. Vitamin c, Zink).
Arten von Nahrungsergänzungsmitteln
Nahrungsergänzungsmittel können nach ihren Funktionen und Kompositionen klassifiziert werden. Hier sind die Hauptkategorien:
1. Nahrungsergänzungsmittel von Vitamine und Mineralien
Wird verwendet, um essentielle Mikronährstoffe zu füllen.
2. Sportpräparate
Ideal für Sportler und aktive Menschen verbessern die Leistung und Genesung.
- Protein: Molke, Isoliert, Kasein, Gemüseproteine.
- Aminosäuren: BCAA, Glutamin, Kreatin.
- Energiestimulatoren: Koffein, L-Carnitin.
3. Nahrungsergänzungsmittel für die Psychophysikalischer Brunnen
Sie bevorzugen Entspannung, gute Laune und Vitalität.
- Entspannung: Teanine, Ashwagandha, Boswellia.
- Für Stimmung: 5-HTP, Griffonia, Omega-3.
- Anpassungen: Rhodiola, Ginseng, Tribulus, Maca.
4. Nahrungsergänzungsmittel für das Immunsystem
Sie helfen, den Körper vor Infektionen und Krankheiten zu schützen.
5. Gewichtskontrolle Nahrungsergänzungsmittel
Sie unterstützen Gewichtsverlust oder Management.
- Fett brennen: Grüner Tee, Garcinia Cambogia.
- Appetitsuppressoren: Glucomannan, grüner Kaffee.
- Stoffwechsel: L-Carnitin, Capsaicin.
6. Verdauungsgesundheitsergänzungsmittel
Sie verbessern die Darmfunktion und das Bohrloch des Verdauungstrakts.
- Probiotika: Lactobacillus, bifidobacterium.
- Verdauungsenzyme: Amylasi, Lipasi, Protease.
- Faser: Psyllium, Inulin.
7. Essentielle Fettsäure -Nahrungsergänzungsmittel
Sie fördern die Gesundheit des Herzens, des Gehirns und der Gelenke.
- Omega-3: EPA und DHA von Fischen oder Algen.
- Omega-6 und 9: Linolsäure, Ölsäure.
Wie wähle ich ein Lebensmittelpräparat aus?
Die Wahl eines Lebensmittelergänzung hängt von den individuellen Bedürfnissen ab:
- Ernährungsbedürfnisse: Spezifische Mängel oder Gesundheitsziele.
- Produktqualität: Bevorzugen Sie zertifizierte Formeln und ohne überflüssige Zusatzstoffe.
- Medizinischer Beratung: Notwendig bei Pathologien oder Arzneimitteln, die verwendet werden.
Der Nahrungsergänzungsmittel Sie stellen eine gültige Unterstützung zur Verbesserung der Lebensqualität und zur Optimierung der Gesundheit dar, müssen jedoch bewusst eingesetzt werden, um eine ausgewogene Ernährung und einen gesunden Lebensstil zu ergänzen. 😊