EVERBUILD CLA (KONJUGIERTE LINOLENSÄURE) – 90 SOFTGEL

EVERBUILD CLA (KONJUGIERTE LINOLENSÄURE) – 90 SOFTGEL

Essentielle Omega-6-Fettsäuren für Gewichtsmanagement, Körperzusammensetzung und Stoffwechselwohlbefinden

EVERBUILD CLA (konjugierte Linolsäure) ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit essentiellen Fettsäuren aus der Omega-6-Familie, die natürlicherweise in grasgefüttertem Rindfleisch, Vollmilchprodukten und Eiern vorkommen. CLA ist eine Gruppe von Isomeren der Linolsäure, die der menschliche Körper nicht selbst synthetisieren kann und die über die Nahrung oder Nahrungsergänzung zugeführt werden müssen. Wissenschaftlich entwickelt zur Unterstützung des Körpergewichtsmanagements, zur Verbesserung der Körperzusammensetzung (Fettreduktion/Zuwachs an Muskelmasse), zur Unterstützung des Stoffwechsels, der Herz-Kreislauf-Gesundheit und der Immunfunktion. Ideal für Sportler in der Phase des Körperaufbaus, beim Abnehmen, für Frauen, die ihre Figur stärken möchten, und für alle, die eine Unterstützung des Fettstoffwechsels in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung und körperlicher Aktivität wünschen.

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Menge pro Portion (1 Softgel)

Durchschnittliche Nährwerte pro Kapsel:

• CLA (konjugierte Linolsäure): 1.000 mg (1 g)
  • Davon die wichtigsten aktiven Isomere:
    • c9,t11-CLA (~40 %): 400 mg
    • t10,c12-CLA (~40 %): 400 mg
    • Andere CLA-Isomere (~20 %): 200 mg

Weitere Zutaten:

• Gelatinekapseln (Rindergelatine, Glycerin, gereinigtes Wasser)
• Distel- oder Sonnenblumenöl (CLA-Träger)

Formatieren: 90 Kapseln (90 Dosen mit 1 Kapsel oder 45 Dosen mit 2 Kapseln)
Frei von: Gluten, Laktose (Spuren), Zucker, künstliche Farbstoffe
Hinweis: Enthält Rinderderivate (Softgelatine) – nicht vegan

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Was ist CLA und wie funktioniert es?

CLA (konjugierte Linolsäure) ist eine mehrfach ungesättigte Fettsäure aus der Familie der Omega-6, aber mit einzigartigen und unterschiedlichen Stoffwechseleigenschaften im Vergleich zu Standard-Omega-6 (gewöhnliche Linolsäure).

Chemische Struktur:

• Gruppe von Positions- und geometrische Isomere von Linolsäure
• Die beiden am meisten untersuchten und bioaktiven Isomere:
  • c9,t11-CLA (Pansensäure): vorherrschende natürliche Form in Fleisch/Milchprodukten
  • t10,c12-CLA: Form mit größerer Wirkung auf die Körperzusammensetzung

Natürliche Nahrungsquellen (CLA-Gehalt pro 100g):

• Grasgefüttertes Rindfleisch: 2-10 mg
• Vollmilchprodukte (Milch, Käse): 3-7 mg
• Lamm: 4-8 mg
• Eier: 0,5-1 mg

⚠️ Problem: Die moderne Ernährung liefert nur 50–200 mg CLA/Tag, was deutlich unter der wirksamen Dosierung liegt (3–6 g/Tag für Stoffwechselvorteile).

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Wissenschaftliche Wirkmechanismen

1. Modulation des Lipidstoffwechsels:

• ↓ Lipoproteinlipase (LPL): Reduziert die Aufnahme und Ansammlung von Triglyceriden in Adipozyten (Fettzellen)
• ↑ Carnitin-Palmitoyl-Transferase (CPT): Erhöht den Transport von Fettsäuren in die Mitochondrien durch Oxidation (Beta-Oxidation)
• ↑ Thermogenese: Stimuliert die Entkopplung von Proteinen (UCP) → Energieableitung in Form von Wärme
• Ergebnis: Weniger Fett gespeichert, mehr Fett verbrannt

2. Erhaltung/Zunahme der Muskelmasse:

• ↑ Muskelproteinsynthese: Teilweise Aktivierung über mTOR
• ↓ Proteolyse: Reduziert den Abbau von Muskelprotein
• Verbesserte Nährstoffverteilung: Mehr Nährstoffe für die Muskeln, weniger für das Fettgewebe

3. Antikatabole Wirkung:

• ↓ Cortisol: Reduziert katabolisches Stresshormon
• Verbesserte Insulinsensitivität: Optimierte Muskelglukoseaufnahme

4. Unterstützung der Herz-Kreislauf-Gesundheit:

• ↓ LDL („schlechtes“) Cholesterin: 5–10 % Reduzierung in einigen Studien
• ↑ HDL („gutes“) Cholesterin: Leichter Anstieg
• ↓ Triglyceride: 10-15 % Ermäßigung
• Vorbeugung von Arteriosklerose: Reduziert arterielle Plaques (Tierstudien)

5. Immun- und antioxidative Funktion:

• Modulation proinflammatorischer Zytokine
• Schutz der Zellmembranen vor oxidativem Stress

6. Knochenstoffwechsel:

• Unterstützen Sie die Knochenbildung (Osteoblasten)
• Reduzierung der Knochenresorption (Osteoklasten)

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10 Hauptvorteile

1. Unterstützung beim Körpergewichtsmanagement: fördert den Fettabbau in Kombination mit einer kalorienarmen Ernährung und körperlicher Aktivität.

2. Verbesserte Körperzusammensetzung: Reduziert das Körperfett bei gleichzeitiger Erhaltung/Erhöhung der Muskelmasse (Neuzusammensetzung).

3. Reduzierung von hartnäckigem Bauchfett: CLA hat eine bevorzugte Wirkung auf viszerales und Bauchfett.

4. Erhalt der Muskelmasse bei einem Kaloriendefizit: antikatabolisch bei Diäten/kalorienarmen Diäten.

5. Optimierter Fettstoffwechsel: erhöht die Fettoxidation, reduziert die Ansammlung von Triglyceriden.

6. Unterstützung der kardiovaskulären Gesundheit: Reduziert LDL-Cholesterin, Triglyceride, beugt Arteriosklerose vor.

7. Verbesserte Insulinsensitivität: effizientere Muskelglukoseaufnahme, verringertes Risiko für Typ-2-Diabetes.

8. Unterstützung des Immunsystems: Entzündungsmodulation, antioxidativer Schutz.

9. Knochengesundheit: fördert die Knochenmineralisierung, reduziert die Rückresorption.

10. Vielseitig einsetzbar: kombinierbar mit kalorienarmen, ketogenen, kohlenhydratarmen Diäten, Widerstands-/Krafttraining.

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Dosierung und Art der Anwendung

Empfohlene Dosierung (basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen):

Hersteller der Standarddosierung:

• 1 Softgel/Tag (1.000 mg CLA)
• ⚠️ Hinweis: Diese Dosierung ist suboptimal, um erhebliche Vorteile für die Körperzusammensetzung zu erzielen

Optimale Dosierung (wissenschaftliche Studien):

• 3-6 Kapseln/Tag (3.000-6.000 mg CLA/Tag)
• Verteilung: 1-2 Kapseln x 3-mal täglich zu den Hauptmahlzeiten (Frühstück, Mittagessen, Abendessen)
• Denn beim Essen: CLA ist fettlöslich, die Absorption steigt mit der Anwesenheit von Nahrungsfetten

Dosierungen pro Ziel:

🔥 GEWICHTSVERLUST / SCHNEIDEN:

• Dosis: 3–4 Kapseln/Tag (3.000–4.000 mg)
• Timing: 1 Kapsel zum Frühstück + 1-2 Kapseln zum Mittagessen + 1 Kapsel zum Abendessen
• Dauer: Mindestens 8–12 Wochen für signifikante Ergebnisse
• Synergie: Kaloriendefizit 300-500 kcal/Tag + Training

💪 KÖRPERREZUSAMMENSETZUNG (Kalorienerhaltung):

• Dosis: 4–6 Kapseln/Tag (4.000–6.000 mg)
• Timing: 2 Kapseln zum Frühstück + 2 Kapseln zum Mittagessen + 2 Kapseln zum Abendessen
• Dauer: 12-16 Wochen
• Ziel: Fett reduzieren und gleichzeitig Muskeln erhalten/aufbauen

⚖️ ALLGEMEINE STOFFWECHSELUNTERSTÜTZUNG:

• Dosis: 2–3 Kapseln/Tag (2.000–3.000 mg)
• Timing: 1 Kapsel zu den Hauptmahlzeiten
• Dauer: Dauereinsatz

👩 FRAUEN / TONIFIZIERUNG:

• Dosis: 3–4 Kapseln/Tag (3.000–4.000 mg)
• Timing: Gleichmäßig über die Mahlzeiten verteilen
• Profitieren: Reduzierung von hartnäckigem Fett (Hüfte, Oberschenkel, Unterbauch)

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Optimales Timing

1. Zu den Hauptmahlzeiten (empfohlen):

• Dosis: 1-2 Kapseln pro Mahlzeit
• Profitieren: Maximale Absorption (fettlösliches CLA), keine Magenbeschwerden
• Ideale Mahlzeiten: Frühstück (mit Fetten: Eier, Avocado), Mittagessen, Abendessen

2. VORSCHULUNG (optional):

• Dosis: 1 Kapsel 30–60 Minuten vorher
• Profitieren: Mobilisierung von Fettsäuren zur Energiegewinnung

3. POST-WORKOUT (optional):

• Dosis: 1 Softgel zur Mahlzeit nach dem Training
• Profitieren: Nährstoffverteilung in Richtung Muskel

⚠️ NICHT auf nüchternen Magen einnehmen: Kann Übelkeit und verminderte Absorption verursachen.

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Behandlungsdauer und realistische Erwartungen

Zeitleistenergebnisse (Wissenschaftliche Studien):

Ergebnisse der Metaanalyse (18 Studien, >1.000 Probanden):

• Fettabbau: –0,05 kg/Woche (ungefähr –0,5–0,7 kg in 12 Wochen)
• Bescheidener, aber konsistenter Effekt
• Mehr Vorteile: Übergewichtige/fettleibige Personen mit Kaloriendefizit + Training

⚠️ Realistische Erwartungen:

• CLA Es ist KEINE Zauberpille
• Unterstützt einen Fettabbau von 5–10 % (z. B. von 20 % BF → 18–19 % BF)
• Unverzichtbar: Kalorienarme Diät + Krafttraining + Cardio
• Es funktioniert wie Adjuvans, kein Ersatz für Diät/Training

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Empfohlene Synergien

✅ CLA + L-Carnitin: Lipolyse-Synergie (CLA mobilisiert Fette, Carnitin transportiert in die Mitochondrien) – 3-4 g CLA + 2 g L-Carnitin
✅ CLA + Koffein: Verbesserte Thermogenese – 3–4 g CLA + 200 mg Koffein vor dem Training
✅ CLA + Omega-3 (EPA/DHA): Omega-6/Omega-3-Gleichgewicht, entzündungshemmend – 3–4 g CLA + 2–3 g Omega-3
✅ CLA + Molkenprotein: Erhalt der Muskelmasse – CLA zu den Mahlzeiten + Molke nach dem Training
✅ CLA + Kreatin: Optimale Körperzusammensetzung – 3–4 g CLA + 5 g Kreatin
✅ CLA + Grüner Tee (EGCG): Erhöhte Fettoxidation – CLA + 500 mg EGCG
✅ CLA + HMB: Doppelt antikatabol zum Schneiden – 3-4 g CLA + 3 g HMB

❌ Vermeiden Sie:

• Überschüssiges Omega-6 aus anderen Quellen (raffinierte Pflanzenöle) – Omega-6/Omega-3-Ungleichgewicht
• Einnahme ohne Kaloriendefizit oder Training (minimale Wirkung)

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Für wen es gedacht ist

✅ Sportler in der Schnitt-/Definitionsphase – Fettreduktion bei gleichzeitiger Erhaltung der Muskulatur
✅ Frauen auf der Suche nach Kräftigung – Reduzierung von hartnäckigem Fett (Hüfte, Oberschenkel, Bauch)
✅ Bodybuilder im Bereich Körperrekonstruktion – Fett reduzieren und gleichzeitig die Muskelmasse erhöhen
✅ Übergewichtige/fettleibige Menschen – Unterstützung beim Abnehmen in Kombination mit Diät/körperlicher Aktivität
✅ Ausdauersportler – Lipidstoffwechsel optimiert für langanhaltende Energie
✅ Über 40 – unterstützen einen verlangsamten Stoffwechsel und den Erhalt der Muskelmasse
✅ Diejenigen, deren Gewichtsverlust ein Plateau erreicht hat – zusätzliche Impulse zur Überwindung der Pattsituation
✅ Unterstützung der kardiovaskulären Gesundheit – Senkung von Cholesterin/Triglyceriden

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Kontraindikationen und Warnungen

⚠️ Nicht verwenden bei:

• Schwangerschaft und Stillzeit: Sicherheit nicht nachgewiesen (CLA kann den Fettgehalt in der Muttermilch reduzieren)
• Unkontrolliertes schweres metabolisches Syndrom: Arzt konsultieren
• Allergien gegen Milchprodukte (wenn CLA aus Milchprodukten stammt)
• Überempfindlichkeit gegen Rindergelatine (Kapseln)

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen:

• Typ-2-Diabetes: CLA kann die Insulinsensitivität verbessern, aber bei manchen Probanden kann es die Insulinresistenz verschlimmern (umstritten) – Blutzucker überwachen
• Lebererkrankungen: Hohe Dosen (>6 g/Tag) können bei prädisponierten Personen die Leberenzyme erhöhen – Transaminasen überwachen
• Chronische Entzündung: Überschüssiges Omega-6 kann entzündungsfördernd sein – Ausgleich mit Omega-3
• Hepatische Steatose (Fettleber): Einige Studien zeigen eine Verschlechterung bei prädisponierten Personen – Vorsicht

⚠️ Mögliche Nebenwirkungen (selten, hohe Dosen >6 g/Tag):

• Magen-Darm-Beschwerden: Übelkeit, Durchfall, Bauchkrämpfe
• Erhöhte Leberenzyme (Transaminasen) – reversibel nach Absetzen
• Insulinresistenz (kontroverse, widersprüchliche Studien)
• Leichte Entzündung (durch überschüssiges Omega-6)

⚠️ Wechselwirkungen mit Medikamenten:

• Antikoagulanzien (Warfarin): CLA kann die gerinnungshemmende Wirkung verstärken – INR überwachen
• Orale Hypoglykämie/Insulin: Mögliche Wechselwirkung mit Blutzucker – überwachen

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Erhaltung

• An einem kühlen, trockenen Ort lagern, Temperatur <25°C
• Vor direkter Sonneneinstrahlung und Hitze schützen (CLA kann oxidieren)
• Nicht im Kühlschrank aufbewahren (Kondensation kann die Kapseln beschädigen)
• Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren
• Verfallsdatum: auf der Verpackung prüfen (typischerweise 18–24 Monate)

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FAQ – Häufig gestellte Fragen

1. Hilft CLA tatsächlich beim Abnehmen?
CLA unterstützt in bescheidenem Maße den Fettabbau (–0,5–1 kg in 12 Wochen), wenn es mit einem Kaloriendefizit und Training kombiniert wird. Es ist KEINE Zauberpille. Wirkung ~5–10 % größer im Vergleich zu Placebo.

2. Wie viel CLA sollte ich pro Tag einnehmen?
Effektive Dosierung: 3-6 g/Tag (3–6 Kapseln bei 1 g/Kapsel). Eine Dosierung von 1 g/Tag (Etikett) ist für signifikante Ergebnisse nicht optimal.

3. Wann werde ich Ergebnisse sehen?
Erste Ergebnisse: 6-8 Wochen. Maximal: 12-16 Wochen. Sie brauchen Konsistenz und Kombination mit Diät/Training.

4. Funktioniert CLA ohne Diät oder Training?
Nein. Studien zeigen nur bei Kaloriendefizit + körperlicher Aktivität signifikante Ergebnisse. Alleine hat es nur minimale Wirkung.

5. Kann ich CLA während der Massephase einnehmen?
Ja, es kann die Nährstoffverteilung fördern (mehr in Richtung Muskeln, weniger in Richtung Fett). Dosierung 3-4 g/Tag.

6. Hat CLA Nebenwirkungen?
Im Allgemeinen gut verträglich. Selten: Magen-Darm-Störungen, erhöhte Leberenzyme (Dosen >6 g/Tag). Einige Studien berichten von einer Insulinresistenz (umstritten).

7. Wie lange kann ich CLA verwenden?
Zyklen 12–16 Wochen, dann Pause 4–8 Wochen. Für die langfristige kontinuierliche Anwendung über einen Zeitraum von 24 Monaten hinaus liegen keine endgültigen Sicherheitsdaten vor.

8. Ist CLA oder L-Carnitin besser?
Unterschiedliche Mechanismen, optimale Synergie. CLA mobilisiert/reduziert die Fettansammlung, Carnitin transportiert in die Mitochondrien. Für beste Ergebnisse gemeinsam verwenden.

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Wissenschaftliche Referenzstudien

• Whigham LD. et al. (2007): „Wirksamkeit konjugierter Linolsäure zur Reduzierung der Fettmasse: eine Metaanalyse beim Menschen“ – Amerikanisches Journal für klinische Ernährung (Metaanalyse 18 Studien: Fettabbau –0,09 kg/Woche)
• Blankson H. et al. (2000): „Konjugierte Linolsäure reduziert die Körperfettmasse bei übergewichtigen und fettleibigen Menschen“ – Zeitschrift für Ernährung
• Gaullier JM. et al. (2005): „Konjugierte Linolsäure-Supplementierung über 1 Jahr reduziert die Körperfettmasse bei gesunden übergewichtigen Menschen“ – Amerikanisches Journal für klinische Ernährung
• Kamphuis MM. et al. (2003): „Die Wirkung einer Nahrungsergänzung mit konjugierter Linolsäure nach Gewichtsverlust auf die Gewichtszunahme, die Körperzusammensetzung und die Stoffwechselrate im Ruhezustand bei übergewichtigen Personen“ – Internationale Zeitschrift für Fettleibigkeit

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Haftungsausschluss

Dieses Produkt ist ein Nahrungsergänzungsmittel und dient nicht der Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten. Die bereitgestellten Informationen dienen Informationszwecken und basieren auf verfügbaren wissenschaftlichen Erkenntnissen. Sie ersetzen nicht den Rat eines qualifizierten Arztes, Ernährungsberaters oder Ernährungsberaters. Die Ergebnisse können je nach Ernährung, körperlicher Aktivität, Genetik, Alter und Grad der Therapietreue erheblich variieren. CLA Es ist KEIN Ersatz für eine ausgewogene kalorienarme Ernährung und ein regelmäßiges Trainingsprogramm. Die Auswirkungen auf die Körperzusammensetzung sind gering und erfordern eine gleichmäßige Anwendung (12–16 Wochen). Überschreiten Sie nicht die empfohlene Tagesdosis. Nicht während der Schwangerschaft, Stillzeit oder bei Kindern anwenden. Konsultieren Sie vor der Anwendung einen Arzt, wenn Sie an Diabetes, einer Lebererkrankung, einem metabolischen Syndrom, einer gerinnungshemmenden Therapie oder anderen Erkrankungen leiden. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. An einem kühlen, trockenen Ort aufbewahren.