Creapure Kreatin: Creapure® Monohydrat – 300 g – neutraler Geschmack – Beverly Nutrition

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Creapure Kreatin: Maximale Reinheit für Spitzenleistungen

Kreatin pur ist das Weltgoldstandard Kreatin-Monohydrat, mit 99,99 % Reinheit und patentierte Zertifizierung Creapure® (Dichtung 23SP10). Hergestellt in Deutschland von AlzChem Trostberg GmbH Gemäß den strengsten Qualitätsstandards ist Creapure® die erste Wahl für Profisportler, Bodybuilder und Forscher Steigern Sie Kraft, Kraft, Muskelregeneration, kognitive Leistung und allgemeine Gesundheit.

Beverly Nutrition Creapure® Kreatin-Monohydrat bietet Ihnen 300 g reines Kreatin im neutralen Pulverformat, ideal zum Mischen mit Wasser, Säften oder Proteinshakes. 3g pro Tag Sie reichen aus, um die Muskelreserven an Phosphokreatin zu sättigen und die Produktion von ATP (Zellenergie) bei hochintensivem Training zu maximieren.

Wenn Sie suchen „Creapure Kreatin“, Sie suchen die Garantie von Zertifizierte deutsche Qualität, völlige Schadstofffreiheit (DHT, DCD, Kreatinin), nachhaltige Produktion und jahrzehntelange wissenschaftliche Forschung hinten. Nicht alle Kreatine sind gleich: Creapure® ist es Der Unterschied zwischen mittelmäßigen und hervorragenden Ergebnissen.

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Format und Dauer

• Verpackung: 300g Pulver
• Portionen: 100 Dosen (300 g ÷ 3 g pro Dosis)
• Empfohlene Dosierung: 3g pro Tag (Erhaltungsphase)
• Dauer: ~3 Monate bei Dauergebrauch
• Nettogewicht: 300g
• Verpackung: Wiederverschließbares Glas mit Messbecher im Lieferumfang enthalten
• Geschmack: Neutral (ohne Aromen, Süßstoffe, Farbstoffe)

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Nährwerte pro Portion (3g)

*VNR = Nährstoffreferenzwerte (gilt nicht für Kreatin)

Wichtige Hinweise:

• 88 % des Gewichts von Kreatin-Monohydrat sind reines Kreatin (die restlichen 12 % sind an das Molekül gebundenes Wasser)
• 3 g Kreatinmonohydrat = ~2,64 g reines Kreatin
• Null Kalorien, null Kohlenhydrate, null Proteine, null Fette
• Löslichkeit: Hervorragend in warmem/heißem Wasser (schwieriger in kaltem Wasser)

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Was macht Creapure® so überlegen?

1. 99,99 % zertifizierte Reinheit

• Creapure® Es wird getestet, um eine Reinheit von mehr als 99,99 % zu garantieren.
• Völlige Abwesenheit von Verunreinigungen:
  • DHT (Dihydrotriazin, giftiges Nebenprodukt)
  • DCD (Dicyandiamid, potenziell krebserregend)
  • Kreatinin (Kreatin-Abbauprodukt, nutzlos)
  • Schwermetalle (Blei, Quecksilber, Cadmium)
  • Mikrobielle Verunreinigungen (Bakterien, Schimmel)
• Generische Kreatine: Enthält oft 1-5 % Verunreinigungen (DCD, DHT, Kreatinin)

2. Produktion Made in Germany

• AlzChem-Werk Trostberg (Bayern, Deutschland)
• Patentiertes Herstellungsverfahren: Kontrollierte chemische Synthese bei optimalen Temperaturen und pH-Werten
• Zertifizierungen:
  • GMP (Gute Herstellungspraxis)
  • ISO 9001 (Qualitätsmanagement)
  • HACCP (Lebensmittelsicherheit)
  • Koscher und Halal
  • Informierter Sport (auf Dopingmittel getestet)
  • Vegane Gesellschaft (100 % vegan)

3. Überlegene Stabilität und Haltbarkeit

• Creapure® zersetzt sich nicht im Kreatinin auch nach jahrelanger Lagerung
• Beständigkeit gegen sauren pH-Wert: Stabiler in Fruchtsäften oder säurehaltigen Getränken
• Kein unangenehmer Geruch oder Geschmack (schlechtes Kreatin schmeckt nach Fisch/Ammoniak)

4. Umweltverträglichkeit

• Produktionsprozess mit geringer Umweltbelastung
• CO2-Reduktion: AlzChem investiert in erneuerbare Energien
• Recyclingfähigkeit der Verpackung: Einhaltung der EU-Richtlinien

5. Wissenschaftliche Forschung

• Creapure® ist das Kreatin, das in über 90 % der klinischen Studien verwendet wird von 1990 bis heute
• Über 1000 wissenschaftliche Veröffentlichungen Validierung von Sicherheit und Wirksamkeit
• Kooperationen mit Universitäten: NASA, deutsche Universitäten, Sportforschungsinstitute

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Creapure Kreatin: 8 wissenschaftlich nachgewiesene Vorteile

1. Erhöhte Muskelkraft und Kraft 💪

• Kreatin erhöht das Muskel-Phosphokreatin um 20–40 %
• Mehr ATP verfügbar für intensive Muskelkontraktionen (Gewichtheben, Sprinten, Springen)
• Studien: Kraftsteigerung um 5–15 % in 4–12 Wochen
• Mechanismus: Phosphokreatin spendet Phosphatgruppen an ADP → regeneriert ATP schnell
• Ideal für: Powerlifting, Bodybuilding, CrossFit, Leichtathletik

2. Erhöhte Muskelmasse und Hypertrophie 🏋️

• Zellvoluminisierung: Kreatin zieht Wasser in die Muskelzellen → anabole Wirkung
• Anregung der Proteinsynthese: Verbessertes mTOR-Signal
• Zunahme von Satellitenzellen: Mehr Muskelkerne → größeres Wachstumspotenzial
• Studien: Muskelmassezunahme +1–2 kg in 4–8 Wochen (kombiniert mit Training)
• „Pump“-Effekt: Vollere und voluminösere Muskeln bereits nach 1 Woche

3. Beschleunigung der Muskelregeneration ⚡

• Reduzierung von Muskelschäden (DOMS) um 20-30 %
• Reduzierung von Entzündungsmarkern (CK, LDH) nach dem Training
• Wiederherstellung der Energiereserven schneller zwischen Sätzen und Sitzungen
• Weniger Tage erforderlich zwischen intensiven Trainingseinheiten derselben Muskelgruppe
• Reduzierung der wahrgenommenen Müdigkeit (RPE) während und nach dem Training

4. Verbesserte Leistung bei hoher Intensität 🔥

• Wiederholte Sprints: Geschwindigkeit wird für mehrere Wiederholungen beibehalten
• Gewichtheben: Mehr Wiederholungen bei gleicher Belastung
• Intermittierender Sport: Fußball, Basketball, Rugby, Tennis → explosivere Schläge
• Studien: 10–15 % Leistungssteigerung bei hochintensiven Übungen <30 Sekunden
• Kein Nutzen für reine Ausdauer (Marathon, Langstreckenradfahren)

5. Kognitive und neuroprotektive Vorteile 🧠

• Kreatin im Gehirn: Unterstützt die neuronale ATP-Produktion
• Verbessertes Gedächtnis und Konzentration (besonders in Stresssituationen, Schlafmangel, Vegetarier)
• Verringerung der geistigen Ermüdung bei längeren kognitiven Aufgaben
• Neuroprotektion: Therapeutisches Potenzial für Parkinson, Alzheimer, ALS (vorläufige Forschung)
• Studien: Eine Nahrungsergänzung von 5–20 g/Tag verbessert das Kurzzeitgedächtnis um 10–20 %.
• Besonders wirksam bei: Vegetarier/Veganer (weniger Kreatin aus der Nahrung), ältere Menschen, Studenten in Prüfungen

6. Unterstützung der Knochen- und Gelenkgesundheit 🦴

• Kreatin erhöht die Knochenmineraldichte (Studie an Frauen nach der Menopause)
• Unterstützung des Bindegewebes: Mehr Energie für Osteoblasten und Chondrozyten
• Reduzierung von Gelenkschmerzen in Kombination mit Krafttraining
• Vorbeugung von Osteoporose: Nützlich für über 50-Jährige, insbesondere Frauen

7. Verbesserte Stimmung und weniger Depressionen 😊

• Kreatin erhöht den Serotoninspiegel im Gehirn (Wellness-Neurotransmitter)
• Vorstudien: Antidepressive Wirkung bei medikamentenresistenter Depression
• Dosierung untersucht: 5-10 g/Tag als Ergänzung zur Antidepressivum-Therapie
• Mechanismus: Mehr Gehirn-ATP → bessere Neurotransmitter-Synthese

8. Unterstützung des Glukose- und Insulinstoffwechsels 🩸

• Kreatin verbessert die Insulinsensitivität (Glukoseaufnahme in Muskelzellen)
• Postprandiale Blutzuckersenkung um 5-10 %
• Nützlich für Prädiabetiker und Typ-2-Diabetiker (unter ärztlicher Aufsicht)
• Synergie mit Krafttraining: Verstärkter Effekt

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Dosierung und Einnahme

Protokoll 1: Lade- und Wartungsphase (klassisch)

LADEPHASE (5-7 Tage):

• Dosierung: 20–25 g/Tag, aufgeteilt in 4–5 Dosen zu je 5 g
• Timing: Frühstück, Mittagessen, Abendessen, nach dem Training, vor dem Schlafengehen
• Ziel: Sättigung der Muskelreserven in 5–7 Tagen (~120–140 g insgesamt)
• Profi: Sichtbare Ergebnisse in 1 Woche (Kraft, Volumen, Körpergewicht +1-2 kg)
• Gegen: Mögliche Wassereinlagerungen, leichte Magenbeschwerden

WARTUNGSPHASE (ab Tag 8):

• Dosierung: 3-5 g/Tag in einer Einzeldosis
• Timing: Nach dem Training oder zur Hauptmahlzeit
• Dauer: Kontinuierlich (keine Pausen/Zyklen erforderlich)
• Ziel: Behalten Sie gesättigte Muskelreserven bei

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Protokoll 2: Nur Wartung (keine Last)

TÄGLICHE DOSIERUNG:

• 3-5 g/Tag in einer Einzeldosis (Beverly empfiehlt 3 g)
• Timing: An Trainingstagen nach dem Training, an Ruhetagen mit Frühstück
• Zeit zur Sättigung: 3-4 Wochen (~80-120 g insgesamt)
• Profi: Keine Magenbeschwerden, keine plötzliche Wassereinlagerung, wirtschaftlicher
• Gegen: Ergebnisse sichtbar nach 3-4 Wochen statt nach 1

⭐ EMPFOHLEN: Protokoll 2 (nur Erhaltungstherapie) wird von fortgeschrittenen Sportlern und modernen Forschern bevorzugt. Gleiche Endwirksamkeit ohne Nebenwirkungen der Belastung.

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Optimaler Einnahmezeitpunkt

1. NACH DEM TRAINING ⭐⭐⭐⭐⭐ (Am besten)

• Quando: Innerhalb von 30-60 Minuten nach dem Training
• Womit: Proteinshaker + schnelle Kohlenhydrate (30–50 g Einfachzucker)
• Warum: Der Insulinanstieg nach dem Training erhöht die Kreatinaufnahme in die Muskelzellen um 25–30 %.
• Beispiel: 3 g Creapure + 1 Messlöffel Molke + 1 Banane + 250 ml Wasser

2. MIT HAUPTMAHLZEIT ⭐⭐⭐⭐☆

• Quando: Während des Frühstücks, Mittag- oder Abendessens
• Womit: Kohlenhydratreiche Mahlzeit (Reis, Nudeln, Brot, Kartoffeln)
• Warum: Insulin aus Nahrungskohlenhydraten erleichtert die Aufnahme
• Beispiel: 3g Creapure in 200ml Orangensaft aufgelöst + Frühstück

3. VOR DEM TRAINING ⭐⭐⭐☆☆

• Quando: 30-60 Minuten vor dem Training
• Womit: Kohlenhydrate + Flüssigkeiten
• Warum: Einige Benutzer berichten von mehr unmittelbarer Energie (wissenschaftlich umstritten)
• Hinweis: Es gibt keine Beweise dafür, dass Pre-Workout dem Post-Workout überlegen ist

4. RUHTAGE ⭐⭐⭐⭐☆

• Quando: Mit Frühstück oder Mittagessen
• Womit: Mahlzeit mit Kohlenhydraten
• Warum: Auch ohne Training gesättigte Reserven erhalten

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So bereiten Sie Kreatin zu

Optimale Löslichkeit:

• Lauwarmes/heißes Wasser (30–40 °C): Schmilzt perfekt in 30 Sekunden
• Kaltes Wasser: Sie müssen 1-2 Minuten lang schütteln (einige können sich am Boden absetzen, aber das ist normal)
• Fruchtsäfte: Hervorragendes Vehikel (Insulin aus Zucker + Vitamin C)
• Milch: Nicht empfohlen (Laktose stört leicht, Wasser/Saft ist besser)

Perfektes Post-Workout-Rezept:

- 3g Creapure® Creatine
- 1 scoop (25-30g) Whey Protein
- 1 banana media (o 30g maltodestrine)
- 300ml acqua
- Mischiare nello shaker per 20-30 secondi

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Creapure Kreatin: Für wen ist es geeignet?

✅ Bodybuilder und Powerlifter: Kraft, Masse, Erholung
✅ Explosive Sportler: Sprint, Fußball, Basketball, Rugby, CrossFit
✅ Kraftsportler: Olympisches Gewichtheben, starker Mann
✅ Amateursportler: Verbesserte Leistung im Fitnessstudio
✅ Vegetarier und Veganer: Ausgleich für das Fehlen von Kreatin in Fleisch/Fisch (Muskeln mit -20-30 % Kreatin im Vergleich zu Allesfressern)
✅ Über 50: Unterstützung für Muskelmasse, Knochen, kognitive Funktion (Sarkopenie-Prävention)
✅ Studenten und Berufstätige: Verbessertes Gedächtnis, Konzentration, Verringerung der geistigen Ermüdung
✅ Frauen: Kraft, Muskeltonus, Knochengesundheit (KEINE übermäßige Wassereinlagerung bei richtiger Dosierung)
✅ Diejenigen, die nach kognitiven Vorteilen suchen: Neuroprotektion, Gedächtnis, Stimmung

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Allergene und Warnhinweise

Allergene

✅ Glutenfrei
✅ Laktosefrei
✅ Ohne Soja
✅ GMO-frei
✅ 100 % vegan (chemische Synthese, nicht aus tierischen Quellen)
✅ Koscher- und Halal-zertifiziert
✅ Neutraler Geschmack: Ohne Aromen, Süßstoffe, Farbstoffe

Allgemeine Warnungen

• Nahrungsergänzungsmittel sie ersetzen nicht eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung
• Halt Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren unter 18 Jahren (außer unter ärztlicher/sportlicher Aufsicht)
• Überschreiten Sie nicht 5 g pro Tag ohne ärztliche Aufsicht
• Nicht dazu gedacht, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern
• Konsultieren Sie a Arzt oder Sporternährungsberater im Falle von:
  • Nierenerkrankung oder Nierenversagen (Kreatin erhöht den Serumkreatininwert, schädigt aber die gesunden Nieren NICHT)
  • Diabetes: Kann den Blutzucker beeinflussen (Monitor)
  • Bipolare Störung: Mögliche Verschlechterung manischer Episoden (begrenzte Evidenz)
  • Schwangerschaft oder Stillzeit (keine Studien, aus Vorsichtsgründen besser vermeiden)
  • Einnahme nephrotoxischer Medikamente (NSAIDs, Diuretika)

Kontraindikationen

• Chronisches Nierenversagen: VERMEIDEN (Kreatinin-Akkumulation)
• Aktive Nierensteine: Konsultieren Sie einen Nephrologen (umstrittenes Risiko)
• Starke Dehydrierung: Kreatin zieht Wasser in die Muskelzellen → trinken Sie mindestens 2-3 l Wasser/Tag
• Bekannte Allergie gegen Kreatin: Sehr selten, aber möglich

Pharmakologische Wechselwirkungen

• Nephrotoxische Medikamente (NSAIDs, Ciclosporin, Aminoglykoside): Möglicher zusätzlicher Nierenstress (Nierenfunktion überwachen)
• Diuretika: Mögliche Dehydrierung (mehr Wasser trinken)
• Hochdosiertes Koffein (>500 mg/Tag): Kann die Wirksamkeit von Kreatin um 10–20 % verringern (umstritten)

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Mythen und Wahrheiten über Kreatin

❌ MYTHOS 1: „Kreatin schädigt die Nieren“

✅ WAHRHEIT: Das beweisen über 1000 Studien Kreatin ist sicher für gesunde Nieren. Der Anstieg des Serumkreatinins ist physiologisch (mehr Muskelkreatin → mehr ausgeschiedenes Kreatinin) und weist NICHT auf eine Nierenschädigung hin. Nur bei bestehender Niereninsuffizienz meiden.

❌ MYTHOS 2: „Kreatin führt zu Blähungen und Wassereinlagerungen“

✅ WAHRHEIT: Kreatin erinnert an Wasser in Muskelzellen (intrazelluläre Volumisierung), NICHT subkutan. Vollere und voluminösere Muskeln, aber KEINE ödematöse Schwellung. Die anfängliche Gewichtszunahme von 1–2 kg ist magere Masse + intrazelluläres Wasser, NICHT Fett.

❌ MYTHOS 3: „Kreatin ist ein Steroid“

✅ WAHRHEIT: Kreatin ist ein natürliche Aminosäure in Fleisch und Fisch enthalten. Es ist KEIN Hormon, es ist KEIN Doping und es hat KEINE hormonellen Nebenwirkungen. Legal in allen Sportarten.

❌ MYTHOS 4: „Sie müssen Kreatin-An/Aus-Zyklen durchführen“

✅ WAHRHEIT: Keine Notwendigkeit für Zyklen. Kreatin kann kontinuierlich eingenommen werden. Der Körper entwickelt KEINE Toleranz, er reduziert die körpereigene Produktion NICHT dauerhaft. Pausen sind nutzlos.

❌ MYTHOS 5: „Kreatin verursacht Muskelkrämpfe“

✅ WAHRHEIT: FALSCH. Studien zeigen, dass Kreatin reduziert Krämpfe bei ausreichender Flüssigkeitszufuhr. Krämpfe sind auf Dehydrierung zurückzuführen, nicht auf Kreatin.

❌ MYTHOS 6: „Kreatin wirkt nur, wenn man es auflädt“

✅ WAHRHEIT: Die Ladephase beschleunigt die Sättigung (7 Tage gegenüber 3-4 Wochen), das Endergebnis ist jedoch gleich identisch. Das Laden ist optional, nicht notwendig.

❌ MYTHOS 7: „Mikronisiertes Kreatin ist Monohydrat überlegen“

✅ WAHRHEIT: Mikronisiert ist es nur noch feiner (Kleinere Partikel, es löst sich besser auf), aber es ist wirksam identisch zu Standard-Monohydrat. Creapure® ist bereits hervorragend mikronisiert.

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Qualität und Zertifizierungen Creapure® Beverly

✅ Reinheit 99,99 %: Garantiert durch AlzChem Trostberg GmbH
✅ Creapure® 23SP10-Dichtung: Vollständige Chargenrückverfolgbarkeit
✅ Hergestellt in Deutschland: AlzChem-Werk Bayern
✅ GMP (Gute Herstellungspraxis): Pharmazeutischer Standard
✅ ISO 9001: Zertifiziertes Qualitätsmanagement
✅ HACCP: Lebensmittelsicherheit
✅ Informierter Sport: Auf leistungssteigernde Substanzen getestet (sicher für Profisportler)
✅ Koscher und Halal: Religiöse Zertifizierungen
✅ Vegane Gesellschaft: 100 % vegan
✅ Bei jeder Charge getestet: DHT, DCD, Kreatinin, Schwermetalle, mikrobiologisch
✅ Nachhaltigkeit: Produktionsprozess mit geringer CO2-Belastung
✅ Verpackung: Recycelbar, konform mit EU-Richtlinien

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Creapure Kreatin: FAQ (häufig gestellte Fragen)

1. Was ist der Unterschied zwischen Creapure® und generischem Kreatin?

Creapure®:

• Reinheit 99,99 %, hergestellt in Deutschland, 0 % Verunreinigungen (DHT, DCD)
• Zertifizierungen: GMP, ISO, Informed Sport, Koscher, Halal
• Wird in 90 % der wissenschaftlichen Studien verwendet
• Preis: Höher (aber es lohnt sich)

Generisches Kreatin (oft aus China):

• Reinheit 90–98 %, mögliche Verunreinigungen 1–5 %
• DHT (Dihydrotriazin, giftig), DCD (potenziell krebserregend)
• Minimale oder keine Zertifizierungen
• Preis: Niedriger, aber Qualität unsicher

Urteil: Creapure® kostet 10–20 % mehr, garantiert aber Sicherheit und kein Risiko.

2. Wie lange dauert es, bis Ergebnisse sichtbar sind?

• Mit Belastung (20g/Tag x 5-7 Tage): Ergebnisse in 7–10 Tagen (Kraft, Gewicht +1–2 kg, Volumen)
• Unbelastet (3-5g/Tag): Ergebnisse in 3-4 Wochen
• Maximale Leistung: 4-8 Wochen Dauergebrauch
• Kognitive Vorteile: 2-4 Wochen

3. Ist Kreatin schädlich für die Nieren?

NEIN, wenn die Nieren gesund sind. Über 1000 Studien bestätigen die Sicherheit. Erhöhtes Serumkreatinin ist physiologisch und weist KEINEN Schaden auf. Nur bei bestehender Niereninsuffizienz meiden. Trinken Sie 2-3 l Wasser pro Tag zur Optimierung der Nierenfunktion.

4. Sollte ich Kreatin-Zyklen (ein/aus) machen?

NEIN, nicht notwendig. Kreatin kann kontinuierlich eingenommen werden. Der Körper entwickelt KEINE Toleranz. Die endogene Kreatinproduktion normalisiert sich 2–4 Wochen nach Absetzen (falls abgesetzt) ​​wieder.

5. Kann ich als Frau Kreatin einnehmen?

Ja, absolut. Kreatin ist wirksam und sicher für Frauen. Vorteile:

• Muskelkraft und -tonus
• Erholung
• Knochengesundheit (Osteoporose-Prävention)
• KEINE subkutane Wassereinlagerung (nur intrazelluläre Muskelvolumisierung)
• KEINE hormonelle Wirkung (kein Steroid)

6. Kann ich Kreatin einnehmen, wenn ich Vegetarier/Veganer bin?

Ja, tatsächlich wird es DRINGEND EMPFOHLEN. Vegetarier/Veganer haben 20–30 % geringere Muskelkreatinreserven als Allesfresser (Kreatin kommt nur in Fleisch/Fisch vor). Besonders wirksam ist eine Nahrungsergänzung bei Vegetariern (größere Vorteile als bei Allesfressern).

7. Macht Kreatin dick?

NEIN, es macht nicht dick. Kreatin hat 0 Kalorien. Die anfängliche Gewichtszunahme (1-2 kg) ist zurückzuführen auf:

• Intrazelluläre Volumisierung (Wasser in den Muskeln)
• Erhöhte Muskelmasse
• KEINE Körperfettzunahme

8. Kann ich Kreatin zusammen mit Koffein einnehmen?

Ja, aber in Maßen. Umstrittene Studien: Einige zeigen, dass hohe Koffeindosen (>500 mg/Tag) die Wirksamkeit von Kreatin um 10–20 % verringern. Lösung:

• Begrenzen Sie den Koffeinkonsum auf 200–300 mg/Tag
• Trennen Sie Koffein und Kreatin 2-3 Stunden voneinander
• Oder ignorieren (minimale Auswirkung für die meisten Menschen)

9. Wann sollte man Kreatin einnehmen: vor oder nach dem Training?

POST-WORKOUT ist etwas höher (Spitzeninsulin verbessert die Aufnahme). Der Unterschied ist jedoch minimal (~5 %). Wichtiger: Kreatin nehmen jeden Tag zur gleichen Zeit um unabhängig vom Zeitpunkt gesättigte Reserven aufrechtzuerhalten.

10. Kreatin löst sich in kaltem Wasser schlecht auf, ist das normal?

Ja, es ist normal. Kreatin-Monohydrat ist in kaltem Wasser nur begrenzt löslich (~14 g/L bei 20 °C). Lösungen:

• Lauwarmes/heißes Wasser (30-40°C): Schmilzt perfekt
• Den Shaker 1-2 Minuten lang schütteln mit kaltem Wasser
• Sofort trinken (Wenn sich am Boden eine Ablagerung befindet, ist das normal: Sie wird sowieso vom Magen aufgenommen)

11. Kann ich Kreatin einnehmen, wenn ich Nierensteine habe?

Konsultieren Sie einen Nephrologen. Kreatin erhöht NICHT direkt das Steinrisiko, bei aktiven Steinen ist es jedoch besser, einen Arzt aufzusuchen. Einige Studien deuten darauf hin, dass eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr (2–3 l/Tag) Risiken vorbeugt.

12. Verursacht Kreatin Haarausfall/Kahlheit?

SEHR unwahrscheinlich. Nur eine Studie (Südafrika, 2009) zeigte einen 56-prozentigen Anstieg von DHT (Dihydrotestosteron) bei Rugbyspielern. Allerdings:

• Die Studie wurde nie wiederholt
• DHT blieb jedoch im normalen Bereich
• Keine anderen Studien haben diesen Effekt bestätigt
• Fazit: Risiko einer Kahlheit durch Kreatin ist Spekulation nicht wissenschaftlich bestätigt

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Vergleich: Creapure® Beverly vs. generisches Kreatin

Urteil: Creapure® kostet 20-30 % mehr, aber jeden Cent wert für Sicherheit, Reinheit und Ruhe.

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✅ Original Beverly Nutrition-Produkte: 100 % authentisch, Creapure® 23SP10-Siegel
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Speicherung und Dauer

• Temperatur: Bei 15–25 °C an einem kühlen, trockenen Ort lagern
• Vermeiden: Hitze, direktes Licht, Feuchtigkeit
• Nach dem Öffnen: Glas gut verschließen, innerhalb von 24 Monaten verbrauchen
• Haltbarkeit: 36 Monate ab Produktion (Ablauf prüfen)
• Abbau: Creapure® wird auch nach Jahren NICHT zu Kreatinin abgebaut (überlegene Stabilität)
• Geruch: Kein Geruch (wenn es nach Fisch/Ammoniak riecht, ist es billiges/abgelaufenes Kreatin)

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Fazit: Creapure Creatine – das am besten untersuchte und sicherste Nahrungsergänzungsmittel der Welt

Kreatin pur es ist die einzige Ergänzung mit over 1000 wissenschaftliche Studien die seine Wirksamkeit und Sicherheit bestätigen. Beverly Nutrition Creapure® Kreatin-Monohydrat 300 g bietet Ihnen das höchste Reinheit der Welt (99,99 %), zertifizierte deutsche Produktion, keine Schadstoffe und die Markengarantie Creapure® Von Profisportlern, Forschern und Ernährungswissenschaftlern auf der ganzen Welt anerkannt.

Was auch immer Sie wollen Steigern Sie Kraft und Muskelmasse, verbessern Sie die Erholung und verbessern Sie die kognitive Leistungsfähigkeit oder investieren Sie einfach in Ihre langfristige Gesundheit, Creapure® ist die kompromisslose Wahl. Nicht alle Kreatine sind gleich: Wenn es um Qualität, Reinheit und Sicherheit geht, Creapure® ist der Goldstandard.

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Wissenschaftliche Referenzen:

• Kreider RB, et al. Standpunkt der International Society of Sports Nutrition: Sicherheit und Wirksamkeit der Kreatin-Supplementierung. J Int Soc Sports Nutr. 2017
• Cooper R, et al. Kreatin-Supplementierung mit gezielter Ausrichtung auf Bewegung/Sportleistung. J Int Soc Sports Nutr. 2012
• Dolan E, et al. Jenseits der Muskeln: Die Auswirkungen einer Kreatin-Supplementierung auf das Kreatin im Gehirn, die kognitive Verarbeitung und traumatische Hirnverletzungen. Eur J Sport Sci. 2019
• Avgerinos KI, et al. Auswirkungen einer Kreatin-Supplementierung auf die kognitive Funktion gesunder Personen. Exp Gerontol. 2018
• Antonio J, et al. Häufige Fragen und Missverständnisse zur Kreatin-Supplementierung. J Int Soc Sports Nutr. 2021
• AlzChem Trostberg GmbH – Offizielle Dokumentation von Creapure®
• HSNstore.it – Unterschiede zwischen Kreatin-Monohydrat und Creapure