Kreatin: Creatine Biphasic – Biphasische Freisetzungstechnologie – iSupplements

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Kreatin: Zweiphasige Innovation für vollständige Absorption und keine Störungen

Kreatin Es ist das am besten untersuchte und wirksamste Nahrungsergänzungsmittel zur Steigerung von Kraft, Kraft, Muskelmasse und Erholung. Aber nicht alle Kreatine sind gleich: Dosierung, Löslichkeit, Absorption und Magentoleranz Sie machen den Unterschied zwischen mittelmäßigen und hervorragenden Ergebnissen aus.

CREATINE BIPHASIC von iSupplements revolutioniert das Konzept der Kreatin-Supplementierung dank Creafast® patentierte biphasische Freisetzungstechnologie: magensaftresistente Tabletten, die Kreatin-Monohydrat freisetzen zwei kontrollierte sequentielle Phasen:

1. FRC (Fast Release Component): Schnellverschluss für sofortige Energie
2. SRC (Slow Release Component): Verzögerte Freigabe für konstanten Zufluss

Diese Innovation garantiert 100 % vollständige Assimilation, Keine Magen-Darm-Störungen, ständiger Energiezufluss e maximale Wirksamkeit mit reduzierten Dosierungen im Vergleich zu herkömmlichem Kreatinpulver.

Wenn Sie suchen „Kreatin“ das Wissenschaft, Praxistauglichkeit und konkrete Ergebnisse vereint, Kreatin biphasisch Es ist die kluge Wahl für anspruchsvolle Sportler, Bodybuilder und Sportler, die das Beste ohne Kompromisse wollen.

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Format und Dauer

• Verpackung: 120 magensaftresistente Tabletten
• Portionen:
  • Standarddosierung (3 Kapseln/Tag = 3g Kreatin): 40 Tage
  • Dosierung laden (6 Kapseln/Tag = 6 g Kreatin): 20 Tage
• Dosierung pro Tablette: 1g Kreatinmonohydrat Creafast®
• Nettogewicht: ~140-150g
• Verpackung: Wiederverschließbares Glas aus PET-Kunststoff

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Nährwerte

*VNR gilt nicht für Kreatin (nicht essentieller Nährstoff)

Notizen:

• 88 % des Gewichts von Kreatin-Monohydrat sind reines Kreatin (12 % gebundenes Wasser)
• Null Kalorien, null Kohlenhydrate, null Proteine, null Fette
• Magensaftresistente Technologie: Die Tabletten zerfallen nicht im Magen, sondern im Darm (pH-neutral) für eine maximale Aufnahme

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Patentierte Creafast® Biphasic-Technologie: Wie funktioniert sie?

Problem des traditionellen Kreatinpulvers

• Teilweise Absorption: Nur 60-70 % des Kreatin-Monohydrat-Pulvers werden absorbiert
• Schneller Blutanstieg: Maximale Konzentration in 60–90 Minuten, dann rascher Abfall
• Nierenleckage: 30–40 % werden ohne Verwendung im Urin ausgeschieden
• Magenbeschwerden: Übersäuerung, Blähungen, Übelkeit (besonders bei Dosierungen >5g)
• Begrenzte Löslichkeit: In kaltem Wasser setzt es sich am Boden des Glases ab

Lösung: Biphasische kontrollierte Freisetzungstechnologie

1. FRC – Fast-Release-Komponente

• Quando: Erste 30-60 Minuten nach der Einnahme
• Wo: Oberer Dünndarm (Duodenum, Jejunum)
• Menge: 40-50 % der Gesamtdosis
• Funktion: Sofortiger Energiepeak für Muskel-ATP

2. SRC – Slow-Release-Komponente

• Quando: 2-4 Stunden nach der Einnahme
• Wo: Unterer Dünndarm (Ileum) und Dickdarm
• Menge: 50-60 % der Gesamtdosis
• Funktion: Konstanter Zufluss zur Aufrechterhaltung stabiler Plasmaspiegel

Vorteile der biphasischen Freisetzung

✅ 100 % Absorption: Keine renale Leckage, es wird ausschließlich Kreatin verwendet
✅ Konstante Plasmaspiegel: Flache Kurve statt Peak-Dip (Dauer 6-8 Stunden)
✅ Keine Magenprobleme: Magensaftresistentes Futter schützt den Magen
✅ Reduzierte Dosierung: 3g Biphasic = 5g traditionelles Pulver (äquivalente Wirksamkeit)
✅ Nachhaltige Energie: Doppelter Energiepeak (schnell + verlängert)
✅ Praktikabilität: Leicht zu transportierende Tabletten, kein Shaker, kein Pulver zum Auflösen

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Hauptzutaten

1. Kreatin-Monohydrat Creafast® (1 g pro Tablette)

Was ist Creafast®?

• Patentiertes Kreatin-Monohydrat mit Mikroverkapselungstechnologie
• Reinheit >99,5 %: Getestet auf DHT, DCD, Kreatinin, Schwermetalle
• Hergestellt in Deutschland oder Italien: Produktion nach GMP-Pharmastandards
• Mikronisiert: Ultrafeine Partikel (<200 Mesh) für optimale Absorption

Warum Monohydrat und nicht HCL/Ester/gepuffert?

• Kreatin-Monohydrat ist die Form mit mehr wissenschaftliche Beweise (über 1000 Studien)
• Überlegene Wirksamkeit im Vergleich zu „neuen“ Formen (HCL, Ester, gepuffert), die weniger erforscht sind
• Preis-Leistungs-Verhältnis unschlagbar
• Langfristige Sicherheit bestätigt durch jahrzehntelange Studien

Vergleich zwischen Kreatin-Monohydrat und HCL:

Urteil: Monohydrat mit Biphasic-Technologie kombiniert nachgewiesene Wirksamkeit + optimale Absorption ohne übermäßige HCL-Kosten.

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2. Magensaftresistentes Verabreichungssystem

Patentierte Beschichtung:

• Hydroxypropylmethylcellulose (HPMC): Magensaftresistenter Film (beständig gegen Magensäure pH 1,5-3,5)
• Glycerin: Weichmacher für Beschichtungsflexibilität
• Talk: Trennmittel für strukturelle Integrität
• Natürliche Farbstoffe: Calciumcarbonat, Riboflavin, Eisenoxide, Ponceau 4R, Cochenillerot A

Betrieb:

• Magen (pH 1,5-3,5): Tablette bleibt intakt, keine Freisetzung → keine Magensäure
• Zwölffingerdarm (pH 6-7): Die Beschichtung beginnt sich aufzulösen → FRC-Freisetzung (40–50 %).
• Ileum/Kolon (pH 7-8): SRC-Freisetzung (50-60 %) → verlängerte Absorption

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3. Hilfsstoffe und Formulierungshilfsmittel

• Zellulose: Füllstoff für komprimierte Kompaktheit
• Hydroxypropylcellulose: Bindemittel und Verdickungsmittel
• Magnesiumhydroxid: Verdickungsmittel und pH-Regulator
• Magnesiumsalze von Fettsäuren: Antibackmittel (Staubfluss)
• Siliziumdioxid: Antibackmittel (Aggregationsverhinderung)

Hinweis: Hilfsstoffe, die den europäischen Pharmastandards (Ph. Eur.) entsprechen.

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Kreatin: 8 wissenschaftlich nachgewiesene Vorteile

1. Erhöhte Muskelkraft und Kraft 💪

• Kreatin erhöht das Muskel-Phosphokreatin um 20–40 %
• Mehr ATP verfügbar für intensive Kontraktionen (Gewichtheben, Sprinten, Springen)
• Studien: Kraftsteigerung um 5–15 % in 4–12 Wochen
• Mechanismus: PCr + ADP → ATP + Kreatin (schnelle Energieregeneration)
• Biphasische Technologie: Doppelte Energiespitze (schnell + anhaltend) für überlegene Leistung

2. Erhöhte Muskelmasse und Hypertrophie 🏋️

• Zellvoluminisierung: Kreatin zieht Wasser in die Muskelzellen → anaboles Signal
• mTOR-Stimulation: Erhöhte Proteinsynthese
• Satellitenzellen: Mehr Muskelkerne → größeres Wachstumspotenzial
• Studien: Muskelmassezunahme +1–2 kg in 4–8 Wochen
• Biphasischer Vorteil: Konstanter Kreatinspiegel = verlängerter anaboler Reiz

3. Beschleunigte Muskelregeneration ⚡

• Reduzierung von Muskelschäden (DOMS) um 20-30 %
• Reduzierung von Entzündungsmarkern (CK, LDH) nach dem Training
• ATP-Wiederherstellung schneller zwischen Sätzen und Sitzungen
• Keine Magenprobleme = 100 % Absorption = optimale Erholung
• Biphasische Freisetzung = Energie, die 6–8 Stunden nach dem Training verfügbar ist

4. Verbesserte Leistung bei hoher Intensität 🔥

• Wiederholte Sprints: Geschwindigkeit bleibt bei mehreren Wiederholungen erhalten (+10–15 %).
• Gewichtheben: Mehr Wiederholungen mit der gleichen Belastung (+1-3 Wiederholungen)
• Intermittierender Sport: Fußball, Basketball, Rugby, Tennis → explosivere Schläge
• Studien: 10–15 % Leistungssteigerung bei hochintensiven Übungen <30 Sek
• Biphasischer Vorteil: Sofortige Energie (FRC) + anhaltende Energie (SRC) für lange Trainingseinheiten

5. Kognitive und neuroprotektive Vorteile 🧠

• Kreatin im Gehirn: Unterstützt die neuronale ATP-Produktion
• Verbessertes Gedächtnis und Konzentration (besonders bei Stress, Schlafmangel)
• Verringerung der geistigen Ermüdung bei längeren kognitiven Aufgaben
• Neuroprotektion: Therapeutisches Potenzial für Parkinson, Alzheimer, ALS
• Effektive Dosierung: 5–20 g/Tag (biphasisch 6 g = ideale kognitive Dosierung)

6. Keine Magen-Darm-Störungen 🚫

• Problem mit Kreatinpulver: Übersäuerung, Blähungen, Übelkeit, Durchfall (20–30 % der Benutzer mit >5 g)
• Zweiphasige Lösung: Magensaftresistente Auskleidung umgeht den Magen
• Darmfreisetzung: Neutraler pH-Wert = optimale Absorption ohne Reizung
• Erfahrungsberichte: Über 95 % der Biphasic-Anwender berichten von keinerlei Beschwerden, im Vergleich zu 70 % bei der Verwendung von Pulver

7. Gesamtabsorption = Reduzierte Dosierung 💊

• Kreatinpulver: 30–40 % im Urin verteilt (60–70 % Absorption)
• Kreatin biphasisch: 100 % absorbiert (kontrollierte Freisetzungstechnologie)
• Äquivalenz: 3g Biphasic = 5g traditionelles Pulver
• Einsparungen: Weniger Tabletten, weniger Kosten/Dosis, mehr Komfort

8. Komfort und Portabilität 🎒

• Tabletten: Einfach ins Fitnessstudio, auf Reisen, ins Büro zu transportieren
• Keine Shaker: Pulver muss nicht gemischt werden
• Keine Rückstände: Es hat sich kein Staub auf der Unterseite des Glases abgelagert
• Präzise Dosierung: 1 Tablette = 1g Kreatin (kein Messfehler)

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Dosierung und Art der Anwendung

Protokoll 1: Standardwartung (3 g/Tag)

DOSIERUNG:

• 3 Tabletten pro Tag in einer einzigen Verwaltung
• Gesamtkreatin: 3g/Tag
• Verpackungsdauer: 40 Tage

ZEITPLAN:

• Nach dem Training (Trainingstage): Innerhalb von 30–60 Minuten nach der Sitzung
• Mit Frühstück (Ruhetage): Zur Aufrechterhaltung gesättigter Muskelreserven

WANN IST ES ZU VERWENDEN?:

• Langfristige Wartung nach der Ladephase
• Dauereinsatz ohne dass ein Erstladen erforderlich ist
• Sportler mit einem Gewicht <75 kg

ZEIT ZUR SÄTTIGUNG: 3-4 Wochen (~80-100g insgesamt)

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Protokoll 2: Ladephase (6g/Tag)

DOSIERUNG:

• 6 Tabletten pro Tag aufgeteilt in 3 Verabreichungen von 2 Kapseln
• Intervall: 6 Stunden zwischen den Dosen (z. B. 8:00, 14:00, 20:00)
• Gesamtkreatin: 6g/Tag
• Dauer: Maximal 30 aufeinanderfolgende Tage

ZEITPLAN:

WANN IST ES ZU VERWENDEN?:

• Die ersten 2-4 Wochen um die Muskelreserven schnell zu sättigen
• Sportler mit einem Gewicht von >85 kg oder sehr hohe Muskelmasse
• Schnelle Ergebnisse (sichtbare Stärke in 7-10 Tagen)

ZEIT ZUR SÄTTIGUNG: 7–10 Tage (~42–60 g insgesamt)

⚠️ ACHTUNG: 30 Tage Belastung mit 6 g/Tag nicht überschreiten. Fahren Sie nach der Ladephase mit dem Wartungsprotokoll fort (3 g/Tag).

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Protokoll 3: Nur Gewichtserhaltung (bevorzugt)

DOSIERUNG:

• 3 Tabletten pro Tag in einer einzigen Verwaltung
• Dauereinsatz (keine Pause erforderlich)
• Dauer: Kontinuierlich über Monate/Jahre

VORTEILE:

• Keine Magenprobleme (moderate Dosierung)
• Keine plötzliche Wassereinlagerung
• Gleiche Endwirksamkeit der Belastung (nach 3-4 Wochen)
• Günstiger langfristig

⭐ EMPFOHLEN: Moderner Ansatz, bevorzugt von erfahrenen Sportlern und Sporternährungswissenschaftlern.

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So nehmen Sie Tabletten ein

BESTER MOMENT: Mit einer kohlenhydratreichen Mahlzeit

• Warum: Insulin aus Kohlenhydraten erhöht die Kreatinaufnahme in den Muskeln um 25–30 %
• Beispiele: Nudeln, Reis, Brot, Kartoffeln, Obst, Säfte

REKRUTIERUNG:

1. Tabletten im Ganzen schlucken mit reichlich Wasser (200-300ml)
2. NICHT kauen: Die magensaftresistente Auskleidung muss intakt bleiben
3. NICHT öffnen/brechen: Die Biphasic-Technologie funktioniert nur mit dem gesamten Tablet
4. Mit oder ohne Essen: Vorzugsweise zu einer Mahlzeit (bessere Aufnahme), wirkt aber auch auf nüchternen Magen

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Kreatin: Für wen ist es geeignet?

✅ Bodybuilder und Powerlifter: Kraft, Masse, Erholung
✅ Explosive Sportler: Sprint, Fußball, Basketball, Rugby, CrossFit
✅ Kraftsportler: Olympisches Gewichtheben, starker Mann
✅ Amateursportler: Verbesserte Leistung im Fitnessstudio
✅ Vegetarier und Veganer: Ausgleich für den Mangel an Kreatin in Fleisch/Fisch
✅ Wer unter Magenbeschwerden leidet, nimmt Kreatinpulver: Magensaftresistente Lösung
✅ Diejenigen, die auf der Suche nach Praktikabilität sind: Tabletten vs. Pulver (kein Shaker, keine Rückstände)
✅ Über 50: Unterstützt Muskelmasse, Kraft und kognitive Funktion
✅ Studenten und Berufstätige: Kognitive Vorteile (Gedächtnis, Konzentration)
✅ Ausdauersportler: Endspurtunterstützung und Muskelregeneration

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Allergene und Warnhinweise

Allergene

✅ Glutenfrei
✅ Laktosefrei
✅ Ohne Soja
✅ GMO-frei
⚠️ Farbstoffe: Enthält Ponceau 4R, Cochenillerot A (bei Allergie gegen Azofarbstoffe Verträglichkeit prüfen)
⚠️ Beschichtung: HPMC (pflanzlicher Herkunft, vegan)

Allgemeine Warnungen

• Nahrungsergänzungsmittel sie ersetzen nicht eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung
• Halt Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren unter 18 Jahren (sofern nicht unter sportlicher Aufsicht)
• Überschreiten Sie nicht die angegebenen Dosierungen (maximal 6 g/Tag für maximal 30 Tage)
• Nicht dazu gedacht, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern
• Konsultieren Sie a Arzt oder Sporternährungsberater im Falle von:
  • Nierenerkrankung oder Nierenversagen
  • Diabetes: Blutzucker überwachen (Kreatin kann die Insulinsensitivität beeinflussen)
  • Bipolare Störung: Mögliche Verschlechterung manischer Episoden (begrenzte Evidenz)
  • Schwangerschaft oder Stillzeit
  • Einnahme nephrotoxischer Medikamente (NSAIDs, Diuretika)

Kontraindikationen

• Chronisches Nierenversagen: VERMEIDEN (Kreatinin-Akkumulation)
• Aktive Nierensteine: Konsultieren Sie einen Nephrologen
• Starke Dehydrierung: Trinken Sie während der Nahrungsergänzung mindestens 2–3 l Wasser pro Tag

Pharmakologische Wechselwirkungen

• Nephrotoxische Medikamente (NSAIDs, Ciclosporin, Aminoglykoside): Überwachen Sie die Nierenfunktion
• Diuretika: Mögliche Dehydrierung (Hydratation erhöhen)
• Hochdosiertes Koffein (>500 mg/Tag): Kann die Wirksamkeit von Kreatin um 10–20 % verringern (umstritten)

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Qualität und Zertifizierungen von iSupplements

✅ Creafast® patentiert: Zertifizierte biphasische Freisetzungstechnologie
✅ Kreatin-Monohydrat >99,5 % Reinheit: Getestet auf DHT, DCD, Kreatinin, Schwermetalle
✅ GMP (Gute Herstellungspraxis): Produktion nach pharmazeutischen Standards
✅ Qualitätszertifizierungen: ISO 22000, HACCP
✅ Hergestellt in Italien: In Italien gemäß CE-Vorschriften hergestellt
✅ Magensaftresistente Tabletten: Patentierte Technologie für maximale Absorption
✅ Rückverfolgbarkeit: Charge und Verfallsdatum auf der Verpackung aufgedruckt
✅ Qualitätsprüfung: Jede Charge wurde auf Reinheit, Verunreinigungen und Auflösung getestet

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Kreatin: FAQ (häufig gestellte Fragen)

1. Warum Creatine Biphasic statt Kreatinpulver wählen?

Biphasische Vorteile:

• ✅ 100 % Absorption vs. 60–70 % Pulver
• ✅ Keine Magenprobleme im Vergleich zu 20–30 % der Pulveranwender mit Problemen
• ✅ Reduzierte Dosierung: 3g Biphasic = 5g Pulver
• ✅ Praktikabilität: Kein Streuer, keine Rückstände, leicht zu transportieren
• ✅ Nachhaltige Energie: Zweiphasige Freisetzung 6–8 Stunden vs. Einzelspitze 2–3 Stunden

Wann sollte man Pulver bevorzugen?:

• Begrenztes Budget (günstigeres Pulver)
• Keine Magenprobleme mit Pulver
• Persönliche Vorliebe für Shaker

2. Ist Kreatin Biphasic besser als Kreatin HCL?

Vergleich:

Urteil: Biphasic kombiniert bewährte Monohydratwirksamkeit mit technologischer Innovation, ohne übermäßige Kosten für HCL.

3. Muss ich die Ladephase mit Creatine Biphasic durchführen?

NEIN, nicht notwendig. Die biphasische Technologie ermöglicht eine optimale Sättigung bereits bei nur 3g/Tag in 3-4 Wochen. Die Belastung (6 g x 2–4 Wochen) beschleunigt die Sättigung auf 7–10 Tage, das Endergebnis ist jedoch identisch.

4. Kann ich die Tabletten öffnen und das Pulver mit Wasser mischen?

NEIN, nicht empfohlen. Magensaftresistente Beschichtung und biphasische Technologie funktionieren nur bei ganzen Tabletten. Öffnen der Tablette = Verlust des Nutzens (Magenbeschwerden, verminderte Absorption, keine kontrollierte Freisetzung).

5. Wie lange dauert es, bis Ergebnisse sichtbar sind?

• Mit Belastung (6g/Tag x 7-10 Tage): Sichtbare Ergebnisse in 7–10 Tagen (Kraft, Gewicht +1–2 kg, Volumen)
• Ohne Belastung (3g/Tag): Ergebnisse in 3-4 Wochen
• Maximale Leistung: 4-8 Wochen Dauergebrauch

6. Verursacht Creatine Biphasic Wassereinlagerungen?

Leichte intrazelluläre Wasserretention (Wasser in den Muskelzellen, nicht unter der Haut). Anfängliche Gewichtszunahme von 1-2 kg ist Muskelmasse + Muskelwasser, KEINE ödematöse Schwellung. Gewünschter Effekt = vollere und voluminösere Muskeln.

7. Muss ich mit Creatine Biphasic mehr Wasser trinken?

Ja, 2-3 L/Tag. Kreatin zieht Wasser in die Muskelzellen, daher ist es wichtig, eine optimale Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten, um:

• Maximieren Sie die Zellvoluminisierung
• Muskelkrämpfen vorbeugen
• Unterstützen Sie die Nierenfunktion

8. Kann ich Creatine Biphasic mit Koffein einnehmen?

Ja, aber in Maßen. Umstrittene Studien: Hohe Koffeindosen (>500 mg/Tag) können die Wirksamkeit von Kreatin um 10–20 % verringern. Lösung:

• Begrenzen Sie den Koffeinkonsum auf 200–300 mg/Tag
• Trennen Sie Koffein und Kreatin 2-3 Stunden voneinander
• Oder ignorieren (minimale Auswirkung für die meisten)

9. Ist Creatine Biphasic für den Dauergebrauch sicher?

Ja, absolut. Über 1000 Studien bestätigen die Sicherheit von Kreatin bei kontinuierlicher Anwendung über Monate/Jahre bei gesunden Probanden. Keine Ein-/Aus-Zyklen erforderlich. Überwachen Sie die Nierenfunktion, wenn bereits Pathologien vorliegen.

10. Kann ich Creatine Biphasic einnehmen, wenn ich Vegetarier/Veganer bin?

Ja, sehr zu empfehlen. Vegetarier/Veganer haben 20–30 % geringere Kreatin-Muskelreserven als Allesfresser (Kreatin ist nur in Fleisch/Fisch enthalten). Integration ist besonders effektiv. Hinweis: Tabletten enthalten eine HPMC-Beschichtung (pflanzlich, vegan), aber überprüfen Sie das Etikett auf Hilfsstoffe.

11. Wie viel kostet Creatine Biphasic im Vergleich zu Kreatinpulver?

Kosten pro Dosis:

• Zweiphasig: 0,40–0,50 € pro 3-g-Dosis (3 Tabletten)
• Standardpulver: 0,15–0,25 € pro 5-g-Dosis
• Creapure®-Pulver: 0,30–0,40 € pro 5-g-Dosis

Wirksamkeitsäquivalenz: 3 g Biphasic = 5 g Pulver → vergleichbare Kosten unter Berücksichtigung einer 100 % Biphasic-Absorption.

12. Ist Creatine Biphasic auf leistungssteigernde Substanzen getestet?

Erkundigen Sie sich bei iSupplements. Seriöse Marken testen für Informed Sport/Informed Choice (Anti-Doping-Zertifizierungen). Wenn Sie Profisportler sind, fordern Sie ein chargenspezifisches Analysezertifikat (COA) an.

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Vergleich: Kreatin biphasisch vs. andere Formen

Urteil: Kreatin biphasisch Es ist die Premium-Wahl für diejenigen, die es wollen maximale Wirksamkeit, keine Störungen, Praktikabilität und will keine Kompromisse.

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✅ Original iSupplements-Produkte: 100 % authentisches, manipulationssicheres Siegel
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Speicherung und Dauer

• Temperatur: Bei 15–25 °C an einem kühlen, trockenen Ort lagern
• Vermeiden: Hitze, direktes Licht, Feuchtigkeit
• Nach dem Öffnen: Glas gut verschließen, innerhalb von 24 Monaten verbrauchen
• Haltbarkeit: 36 Monate ab Produktion (Ablauf prüfen)
• Stabilität: Stabilere Tabletten als Pulver (kein Abbau zu Kreatinin)

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Fazit: Biphasisches Kreatin – Wenn Wissenschaft und Innovation aufeinander treffen

Kreatin Es ist das am besten untersuchte und wirksamste Nahrungsergänzungsmittel für Kraft, Muskelmasse und Leistung. Aber Technologie macht den Unterschied: Kreatin Biphasic von iSupplements Mit dem Creafast®-Patent revolutioniert es das Konzept der Integration dank:

✅ 100 % Absorption (keine renale Streuung)
✅ Keine Magenprobleme (magensaftresistent)
✅ Zweiphasige Energie (schnell + anhaltend 6-8h)
✅ Optimierte Dosierung (3g = 5g Pulver)
✅ Maximale Praktikabilität (kein Shaker, keine Rückstände)

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Wissenschaftliche Referenzen:

• Kreider RB, et al. Standpunkt der International Society of Sports Nutrition: Sicherheit und Wirksamkeit der Kreatin-Supplementierung. J Int Soc Sports Nutr. 2017
• Cooper R, et al. Kreatin-Supplementierung mit gezielter Ausrichtung auf Bewegung/Sportleistung. J Int Soc Sports Nutr. 2012
• Antonio J, et al. Häufige Fragen und Missverständnisse zur Kreatin-Supplementierung. J Int Soc Sports Nutr. 2021
• iSupplements – Technische Dokumentation Creafast® Biphasic Technology