EVERBUILD PURE ZMA 500 – 90 CAPSULE
EVERBUILD PURE ZMA 500 – 90 CAPSULE rientra nella categoria integratori ed è pensato per chi cerca un supporto pratico e mirato in base ai propri obiettivi di performance, recupero o benessere.
🎯 A chi è utile
- chi vuole supportare performance, recupero o benessere
- chi cerca un’integrazione pratica e mirata
- chi desidera inserire il prodotto in una routine strutturata
🔥 Benefici principali
- supporto all’obiettivo specifico del prodotto
- praticità di utilizzo nella routine quotidiana
- utile in combinazione con alimentazione e allenamento adeguati
EVERBUILD PURE ZMA 500 – 90 CAPSULE
EVERBUILD PURE ZMA 500 è un integratore minerale sinergico che combina Zinco, Magnesio e Vitamina B6 in forme altamente biodisponibili. Questa formula, basata sul protocollo ZMA brevettato, è studiata per supportare il recupero muscolare, ridurre l'affaticamento, favorire il riposo notturno di qualità e contribuire al normale funzionamento del sistema immunitario. Ideale per atleti sottoposti a carichi di allenamento intensi, che possono presentare carenze di questi micronutrienti essenziali a causa dell'aumentata sudorazione e del turnover metabolico accelerato.
Composizione per Dose (2 Capsule)
Valori nutrizionali medi per dose (2 capsule):
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Zinco (Zinco Monometionina Aspartato): 30 mg (300% VNR*)
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Magnesio (Magnesio Aspartato): 450 mg (120% VNR*)
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Vitamina B6 (Piridossina HCl): 10,5 mg (750% VNR*)
*VNR = Valori Nutritivi di Riferimento
Altri ingredienti:
- Capsula vegetale (HPMC – idrossipropilmetilcellulosa)
- Agenti antiagglomeranti (stearato di magnesio, biossido di silicio)
- Cellulosa microcristallina (agente di carica)
Formato: 90 capsule vegetali (45 dosi)
Cos'è ZMA e Come Funziona
ZMA è una formulazione brevettata che combina forme specifiche di zinco, magnesio e vitamina B6 in rapporti ottimali per massimizzare assorbimento ed efficacia.
Meccanismi d'azione scientificamente documentati:
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Zinco (Zinco Monometionina Aspartato):
- Contribuisce al normale metabolismo dei macronutrienti (EFSA approved)
- Contribuisce alla normale sintesi proteica (EFSA approved)
- Contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario (EFSA approved)
- Supporta livelli normali di testosterone nel sangue (EFSA approved)
- Protegge le cellule dallo stress ossidativo (EFSA approved)
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Magnesio (Magnesio Aspartato):
- Contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento (EFSA approved)
- Contribuisce al normale funzionamento muscolare (EFSA approved)
- Contribuisce al normale metabolismo energetico (EFSA approved)
- Contribuisce alla normale funzione psicologica (EFSA approved)
- Interviene in oltre 300 reazioni enzimatiche nell'organismo
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Vitamina B6 (Piridossina):
- Contribuisce al normale metabolismo delle proteine e del glicogeno (EFSA approved)
- Contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento (EFSA approved)
- Contribuisce alla regolazione dell'attività ormonale (EFSA approved)
- Potenzia l'assorbimento di zinco e magnesio
10 Benefici Principali (EFSA-Compliant)
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Recupero muscolare ottimizzato: magnesio supporta funzione muscolare normale, zinco favorisce sintesi proteica.
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Riduzione affaticamento: magnesio e vitamina B6 contribuiscono a ridurre stanchezza e affaticamento.
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Qualità del sonno migliorata: magnesio favorisce rilassamento muscolare e nervoso.
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Supporto sistema immunitario: zinco contribuisce al normale funzionamento delle difese.
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Equilibrio ormonale fisiologico: zinco contribuisce al mantenimento di normali livelli di testosterone nel sangue.
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Metabolismo energetico: magnesio supporta produzione ATP e metabolismo energetico normale.
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Funzione cognitiva: magnesio e vitamina B6 contribuiscono alla normale funzione psicologica.
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Prevenzione carenze nutrizionali: atleti intensi possono perdere fino al 30% di zinco e magnesio via sudore.
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Protezione antiossidante: zinco protegge cellule dallo stress ossidativo.
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Supporto performance: nutrienti essenziali per atleti in training ad alto volume.
Dosaggio e Modalità d'Uso
Dosaggio Standard:
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Dose: 2 capsule al giorno (1 dose completa)
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Timing: 30-60 minuti prima di coricarsi, a stomaco vuoto (almeno 2 ore dopo cena)
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Assunzione: con acqua
Perché prima di dormire?
- Magnesio favorisce rilassamento muscolare e sonno profondo
- Assorbimento ottimale a stomaco vuoto
- Zinco e magnesio supportano processi di recupero notturno
- Evita interazioni con calcio (latte/latticini) e fibre che riducono assorbimento
Ciclo consigliato:
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Uso continuativo: 8-12 settimane
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Pausa: 2-4 settimane (opzionale, non obbligatoria per minerali)
- Può essere assunto ciclicamente o continuativamente
Sinergie Consigliate
✅ ZMA + Vitamina D3: stack per supporto ormonale e immunitario ottimale
✅ ZMA + Omega-3: sinergia anti-infiammatoria e recupero
✅ ZMA + Ashwagandha: supporto adattogeno e gestione stress
✅ ZMA + Melatonina (basse dosi): per sonno profondo
✅ ZMA + Proteine Caseine: caseine a lento rilascio notturno + minerali per recupero
❌ Evitare combinazioni con:
- Calcio (latticini, integratori calcio): compete con assorbimento zinco/magnesio
- Ferro ad alte dosi: interferenza assorbimento
- Caffè/tè: riduce assorbimento minerali
A Chi è Destinato
✅ Atleti di forza e resistance training (bodybuilding, powerlifting, crossfit)
✅ Sport di endurance (ciclismo, running, triathlon) con alta perdita sudore
✅ Chiunque si alleni >4-5 volte/settimana ad alta intensità
✅ Persone con carenze documentate di zinco/magnesio
✅ Chi cerca miglioramento qualità sonno e recupero notturno
✅ Atleti in periodi di stress fisico/mentale elevato
✅ Diete restrittive (vegani/vegetariani a rischio carenza zinco)
Controindicazioni e Avvertenze
⚠️ Non utilizzare in caso di:
- Insufficienza renale o patologie renali gravi (accumulo minerali)
- Ipersensibilità o allergie a uno dei componenti
- Assunzione contemporanea di antibiotici tetracicline o fluorochinoloni (distanziare di 2-3 ore)
⚠️ Precauzioni:
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Non superare la dose consigliata: eccesso zinco può causare nausea, vomito, riduzione assorbimento rame
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Donne in gravidanza/allattamento: consultare medico prima dell'uso
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Interazioni farmacologiche: consultare medico se in terapia con diuretici, bifosfonati, ormoni tiroidei
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Distanziare da latticini/calcio: assumere almeno 2 ore dopo pasti contenenti calcio
⚠️ Possibili effetti collaterali (rari, da sovradosaggio):
- Nausea, crampi addominali (eccesso zinco a stomaco vuoto)
- Diarrea (eccesso magnesio, soprattutto forme non aspartato)
- Sonnolenza eccessiva (magnesio + vitamina B6 in soggetti sensibili)
Conservazione
- Conservare in luogo fresco e asciutto, temperatura <25°C
- Proteggere dalla luce solare diretta e dall'umidità
- Chiudere bene il contenitore dopo ogni uso
- Tenere fuori dalla portata dei bambini
- Scadenza: verificare sulla confezione (tipicamente 24 mesi dalla produzione)
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FAQ – Domande Frequenti
1. ZMA aumenta davvero il testosterone?
ZMA contribuisce al mantenimento di normali livelli di testosterone nel sangue (claim EFSA approvato per zinco). Non è un booster ormonale, ma corregge eventuali carenze che possono abbassare i livelli fisiologici.
2. Posso assumerlo al mattino invece che la sera?
È possibile, ma l'assunzione serale è ottimale per: (a) assorbimento migliore a stomaco vuoto, (b) sinergia magnesio-sonno, (c) supporto recupero notturno.
3. ZMA fa ingrassare o gonfiare?
No, sono minerali senza calorie. Eventuale lieve ritenzione idrica (magnesio) è fisiologica e transitoria.
4. Posso combinarlo con un multivitaminico?
Sì, ma verifica che il multivitaminico non contenga già dosi elevate di zinco/magnesio per evitare sovradosaggio. Distanzia le assunzioni di 4-6 ore.
5. È sicuro per uso prolungato?
Sì, zinco e magnesio sono minerali essenziali. Rispettando le dosi consigliate, può essere assunto continuativamente. Monitorare eventuali segni di eccesso (nausea, diarrea).
6. Le donne possono usarlo?
Assolutamente sì. ZMA è utile anche per donne atlete (spesso carenti di magnesio e zinco). Dosaggio invariato.
7. Fa venire sogni vividi?
Alcuni utenti riportano sogni più intensi/vividi (probabilmente legati a vitamina B6 e magnesio). È un effetto innocuo e temporaneo.
Studi Scientifici di Riferimento
- Brilla LR, Conte V. (2000): "Effects of a novel zinc-magnesium formulation on hormones and strength" – Journal of Exercise Physiology
- Cinar V. et al. (2011): "Effects of magnesium supplementation on testosterone levels of athletes and sedentary subjects at rest and after exhaustion" – Biological Trace Element Research
- Prasad AS. (2008): "Zinc in human health: effect of zinc on immune cells" – Molecular Medicine
Disclaimer
Questo prodotto è un integratore alimentare e non è destinato a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia. Le informazioni fornite hanno scopo informativo e si basano su claim approvati EFSA (Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare). Non sostituiscono il parere di un medico, dietologo o nutrizionista qualificato. I risultati possono variare in base a dieta, allenamento, genetica e stato nutrizionale di partenza. Non superare la dose giornaliera consigliata. Non utilizzare come sostituto di una dieta varia ed equilibrata. Tenere fuori dalla portata dei bambini. In caso di patologie renali, gravidanza, allattamento o terapie farmacologiche, consultare un medico prima dell'uso.
