BCAA - aminoácidos de cadena ramificada

Suplementos de BCAA - aminoácidos de cadena ramificada para recuperación y desarrollo muscular, ideal para deportistas y practicantes de gimnasio - culturismo - fitness. Los aminoácidos de cadena ramificada en sus diferentes tipos reparan rápidamente el daño muscular después del entrenamiento, siendo aminoácidos, es decir, desintegraciones de proteínas, que pueden utilizarse fácilmente para el anabolismo muscular.

BCAA (aminoácidos de cadena ramificada) en realidad son un grupo de tres aminoácidos esenciales: leucina, isoleucina y valina. Estos compuestos son esenciales para síntesis de proteínas musculares , una reducción significativa de la fatiga durante el entrenamiento y la recuperación post-entrenamiento. En el mercado existen diferentes fórmulas, caracterizadas por diferentes proporciones entre leucina, isoleucina y valina, como 2:1:1, 4:1:1, 8:1:1 y 10:1:1. Averigüemos ahora cuáles son las diferencias entre estas proporciones y cuál se adapta mejor a tus necesidades. ¡Descubrámoslo juntos!

¿Qué nos dice la relación entre los BCAA?

La relación indica las medidas presentes en el suplemento, entre leucina en comparación con isoleucina y valina. Por ejemplo, una proporción 2:1:1 significa que hay 2 partes de leucina por cada parte de isoleucina y valina. La leucina es el aminoácido más estudiado por su capacidad para estimular la síntesis de proteínas musculares (MPS), mientras que la isoleucina y la valina desempeñan papeles importantes en el metabolismo energético y en la reducción de la fatiga tras una actuación atlética-deportiva.

Cómo elegir los BCAA que mejor se adaptan a nuestras necesidades

Por lo tanto, la elección del suplemento de BCAA más adecuado también varía según el tipo de objetivo que queramos alcanzar, ya sea más orientado a la construcción y recuperación muscular, que más orientado a la recuperación atlética y psicofísica después de una carrera o un entrenamiento intenso. La función anabólica y de construcción muscular es común a todos los BCAA como función primaria, sin embargo algunos, como se ve, tienen una acción más marcada en la recuperación.