La Vitamina D: D3 + K2 - 60 Capsule - 60 Porzioni - Beverly Nutrition

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La Vitamina D: La Sinergia Perfetta D3+K2 per Ossa, Cuore e Sistema Immunitario

La vitamina D è uno degli ormoni più importanti per la salute umana, regolando oltre 2000 geni e supportando ossa, sistema immunitario, umore, cuore e muscoli. Ma la vitamina D da sola non basta: senza vitamina K2, il calcio assorbito grazie alla D3 rischia di depositarsi nelle arterie invece che nelle ossa, causando calcificazione vascolare e osteoporosi paradossale.

Beverly Nutrition Vitamin D3 + K2 ti offre la combinazione sinergica perfetta: 4000 UI (100 µg) di Vitamina D3 (colecalciferolo) + 100 µg di Vitamina K2 (menachinone-7, MK-7) in una sola capsula al giorno. Questa formula garantisce che il calcio venga assorbito grazie alla D3 e diretto correttamente alle ossa grazie alla K2, proteggendo al contempo arterie e cuore dalla calcificazione.

Se cerchi "la vitamina D", cerchi un integratore che non solo colmi le carenze (80% degli italiani ha livelli insufficienti, soprattutto in inverno), ma che ottimizzi la distribuzione del calcio per salute ossea, cardiovascolare e immunitaria a 360 gradi. D3+K2 è la formula del futuro, supportata da centinaia di studi scientifici.

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Formato e Durata

• Confezione: 60 capsule softgel
• Porzioni: 60 dosi (1 capsula al giorno)
• Dosaggio consigliato: 1 capsula al giorno
• Durata: 2 mesi (60 giorni)
• Peso netto: ~25-30 g
• Packaging: Barattolo richiudibile in plastica PET

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Valori Nutrizionali per Porzione (1 capsula)

*VNR = Valori Nutritivi di Riferimento UE

⚠️ NOTA IMPORTANTE: La dose di vitamina D3 (4000 UI) supera di 20 volte il VNR (200 UI/5 µg). Questo è intenzionale per:

• Correggere carenze diffuse (80% popolazione italiana ha livelli <30 ng/ml)
• Raggiungere livelli ottimali (40-60 ng/ml) in 2-3 mesi
• Compensare scarsa esposizione solare (inverno, lavoro indoor, latitudini nord)

4000 UI è sicuro per uso continuativo in adulti sani (livello di sicurezza UE: fino a 4000 UI/die senza prescrizione).

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Ingredienti Principali

1. Vitamina D3 - Colecalciferolo (4000 UI / 100 µg)

Cos'è la Vitamina D?

• Ormone steroideo, non solo vitamina
• Prodotta dalla pelle per esposizione UVB (15-30 min sole diretto al giorno)
• Forma attiva: 1,25-diidrossicolecalciferolo (calcitriolo)
• Recettori VDR: Presenti in quasi tutte le cellule del corpo (cervello, cuore, muscoli, ossa, sistema immunitario)

Perché D3 e non D2?

• D3 (colecalciferolo): Forma naturale, biodisponibilità superiore del 87%
• D2 (ergocalciferolo): Forma vegetale/sintetica, meno efficace, emivita più breve
• D3 da lanolina: Fonte animale (da lana di pecora), non vegana ma altamente biodisponibile

Funzioni Principali:

• Assorbimento calcio: Aumenta assorbimento intestinale del 30-40%
• Assorbimento fosforo: Essenziale per mineralizzazione ossea
• Regolazione 2000+ geni: Immunità, neuroplasticità, metabolismo
• Sistema immunitario: Modulazione linfociti T, produzione peptidi antimicrobici
• Umore: Sintesi serotonina e dopamina (riduzione depressione)
• Forza muscolare: Recettori VDR nei muscoli scheletrici

Carenza di Vitamina D in Italia:

• 80% degli italiani ha livelli <30 ng/ml (insufficienza)
• 40% ha livelli <20 ng/ml (carenza)
• Peggio in inverno: Ottobre-Marzo (latitudine 42°N, raggi UVB insufficienti)
• Categorie a rischio: Anziani, donne in menopausa, chi lavora indoor, pelle scura, vegetariani/vegani, obesi

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2. Vitamina K2 - Menachinone-7 (MK-7) (100 µg)

Cos'è la Vitamina K2?

• Famiglia vitamina K: K1 (filloquinone, da verdure), K2 (menachinoni, da fermentati)
• Forme K2: MK-4 (emivita 1-2 ore), MK-7 (emivita 72 ore, più efficace)
• Fonte MK-7: Natto (soia fermentata giapponese), formaggi fermentati
• Funzione unica: Attiva proteine dipendenti da K2 (osteocalcina, Matrix Gla Protein)

Perché K2 è Essenziale con D3?

• Senza K2: Calcio assorbito da D3 si deposita in arterie, valvole cardiache, reni (calcificazione ectopica)
• Con K2: Calcio viene diretto alle ossa (osteocalcina attivata) e rimosso dalle arterie (MGP attivata)
• Effetto protettivo cardiovascolare: Studio Rotterdam (2004) mostrò che 45 µg K2/die riduce rischio cardiovascolare del 50%

Funzioni Principali:

• Attivazione osteocalcina: Proteina che "lega" calcio alle ossa (mineralizzazione)
• Attivazione MGP (Matrix Gla Protein): Inibisce calcificazione arteriosa
• Salute cardiovascolare: Mantiene arterie elastiche, riduce rigidità vascolare
• Sinergia con D3: Ottimizza utilizzo calcio (D3 aumenta assorbimento, K2 dirige destinazione)

Carenza di Vitamina K2:

• Rara emorragia (ruolo K1), ma carenza subclinica diffusa (ruolo K2)
• Dieta occidentale povera: Natto non consumato, pochi formaggi fermentati
• Conseguenze: Osteoporosi + calcificazione arteriosa simultanee ("paradosso del calcio")

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La Vitamina D: 10 Benefici Scientificamente Provati della Sinergia D3+K2

1. Salute Ossea Ottimale 🦴

• D3 aumenta assorbimento calcio intestinale del 30-40%
• K2 attiva osteocalcina che lega calcio alle ossa (densità minerale ossea +3-5% in 12 mesi)
• Prevenzione osteoporosi: Riduzione rischio fratture del 25-30% in donne post-menopausa
• Effetto sinergico: D3+K2 superiore a D3 o K2 da soli del 40-50%
• Evidenze: Meta-analisi 2015 mostra che K2 riduce fratture vertebrali del 60%, femorali del 77%

2. Protezione Cardiovascolare ❤️

• K2 attiva MGP (Matrix Gla Protein) che rimuove calcio dalle arterie
• Riduzione calcificazione coronarica del 37% dopo 3 anni (studio Maastricht)
• Riduzione rigidità arteriosa (PWV) del 12-15%
• D3 regola pressione sanguigna (riduzione ipertensione del 10-15% con livelli ottimali)
• Studio Rotterdam (2004): 45 µg K2/die → -50% rischio cardiovascolare, -25% mortalità totale

3. Prevenzione Calcificazione Ectopica (Paradosso del Calcio) 🚫

• Senza K2: Calcio da D3 si deposita in arterie, valvole, reni, articolazioni
• Con K2: Calcio "ripulito" da tessuti molli e diretto a ossa/denti
• Prevenzione calcoli renali: K2 riduce rischio calcificazione renale
• Prevenzione stenosi aortica: K2 rallenta calcificazione valvole cardiache

4. Rafforzamento Sistema Immunitario 🛡️

• D3 modula sistema immunitario innato e adattivo
• Produzione peptidi antimicrobici (catelicidina, defensine) aumenta del 300%
• Riduzione infezioni respiratorie del 30-50% con livelli ottimali D3 (40-60 ng/ml)
• Prevenzione malattie autoimmuni: D3 regola tolleranza immunitaria (utile in tiroidite, artrite reumatoide, sclerosi multipla)
• COVID-19: Studi 2020-2021 mostrano che livelli D3 >30 ng/ml riducono rischio ospedalizzazione del 50%

5. Supporto Menopausa e Salute Donna 👩

• Menopausa accelera perdita ossea (-2-5% densità ossea/anno nei primi 5 anni)
• D3+K2 rallenta perdita ossea del 50-70%
• Riduzione vampate di calore: D3 regola termoregolazione
• Prevenzione osteoporosi post-menopausale: Fondamentale dopo 50 anni
• Gravidanza e allattamento: D3 essenziale per sviluppo scheletro fetale (consultare medico per dosaggio)

6. Miglioramento Umore e Riduzione Depressione 😊

• D3 aumenta sintesi serotonina (neurotrasmettitore del benessere)
• Recettori VDR nel cervello: Ippocampo, corteccia prefrontale (regolazione umore)
• Studi: Integrazione D3 riduce sintomi depressivi del 20-30% in soggetti carenti
• SAD (Disturbo Affettivo Stagionale): D3 riduce depressione invernale
• Dosaggio efficace: 2000-4000 UI/die

7. Forza Muscolare e Performance Atletica 💪

• Recettori VDR nei muscoli scheletrici: D3 regola sintesi proteica muscolare
• Aumento forza del 10-20% in soggetti carenti che integrano D3
• Riduzione rischio cadute negli anziani (-20-30% con D3 ottimale)
• Recupero post-infortunio: D3 accelera riparazione tessuti
• Atleti: Livelli >40 ng/ml correlano con performance superiori

8. Prevenzione Diabete Tipo 2 e Sindrome Metabolica 🩸

• D3 migliora sensibilità insulinica del 15-25%
• Riduzione glicemia a digiuno del 5-10%
• Prevenzione diabete: Livelli D3 >30 ng/ml riducono rischio diabete tipo 2 del 40%
• K2 supporta metabolismo glucosio (attivazione osteocalcina undercarboxylated)

9. Salute Dentale e Prevenzione Carie 🦷

• D3 aumenta assorbimento calcio per smalto dentale
• K2 attiva osteocalcina in dentina (struttura interna dente)
• Riduzione carie: D3+K2 rafforzano smalto e gengive
• Prevenzione parodontite: D3 modula risposta infiammatoria gengivale

10. Neuroprotection e Salute Cognitiva 🧠

• D3 protegge neuroni da stress ossidativo e infiammazione
• Riduzione rischio Alzheimer: Livelli D3 >30 ng/ml correlano con -30-40% rischio demenza
• Miglioramento memoria e concentrazione in soggetti carenti
• Neuroprotection K2: Studi preliminari su protezione mielinica

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Dosaggio e Come Assumerla

Dosaggio Standard

• 1 capsula al giorno con pasto contenente grassi
• Timing ottimale: Con colazione o pranzo (vitamina D è liposolubile)
• Con grassi alimentari: Migliora assorbimento del 30-50% (olio d'oliva, avocado, noci, uova, pesce)

Perché Con Pasto Grasso?

• D3 e K2 sono liposolubili: Assorbite nell'intestino insieme a grassi alimentari
• Senza grassi: Assorbimento ridotto del 50-70%
• Quantità grassi necessari: 10-15 g per pasto (1 cucchiaio olio, 20 mandorle, 1 avocado medio)

Timing Ottimale

1. CON COLAZIONE ⭐⭐⭐⭐⭐ (Migliore)

• Quando: Mattino con colazione ricca di grassi
• Esempio: Uova, avocado, pane con olio d'oliva, yogurt intero, noci
• Perché: Ritmo circadiano vitamina D è mattutino (produzione naturale con sole mattutino)

2. CON PRANZO ⭐⭐⭐⭐☆

• Quando: Con pasto principale di giornata
• Esempio: Insalata con olio, salmone, pasta con condimento a base di olio
• Perché: Pasto più abbondante = più grassi = assorbimento ottimale

3. CON CENA ⭐⭐⭐☆☆

• Quando: Sera con cena
• Perché: Meno ottimale (D3 può interferire con sonno in soggetti sensibili, controverso)

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Dosaggi per Obiettivo Specifico

*Per dosaggi >4000 UI/die, consultare medico e monitorare livelli ematici

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Monitoraggio Livelli Ematici

Test 25(OH)D - Vitamina D Totale:

• Test del sangue (prelievo venoso o pungidito)
• Frequenza: 1 volta ogni 3-6 mesi durante integrazione
• Costo: €15-30 (SSN o privato)

Livelli Ottimali:

• <10 ng/ml: Carenza severa (rachitismo, osteomalacia)
• 10-20 ng/ml: Carenza
• 20-30 ng/ml: Insufficienza (80% popolazione italiana)
• 30-40 ng/ml: Sufficiente (minimo raccomandato)
• 40-60 ng/ml: OTTIMALE (target terapeutico)
• 60-80 ng/ml: Sopra-ottimale (sicuro, ma non necessario)
• >100 ng/ml: Eccesso (rischio tossicità)
• >150 ng/ml: Tossicità (ipercalcemia, calcificazione renale)

⚠️ NOTA: 4000 UI/die porta la maggior parte delle persone a 40-60 ng/ml in 2-3 mesi, senza rischio tossicità (livello sicurezza UE: fino a 4000 UI/die senza prescrizione).

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La Vitamina D: Per Chi è Indicata?

✅ 80% della popolazione italiana: Carenza/insufficienza diffusa (livelli <30 ng/ml)
✅ Inverno (Ottobre-Marzo): Raggi UVB insufficienti a latitudine 42°N
✅ Chi lavora indoor: Uffici, negozi, fabbriche (nessuna esposizione solare)
✅ Donne in menopausa: Prevenzione osteoporosi e salute cardiovascolare
✅ Over 60: Ridotta sintesi cutanea (-50% efficienza dopo 65 anni)
✅ Vegetariani e vegani: Scarso apporto da dieta (D3 presente solo in pesce, uova, latte)
✅ Pelle scura: Melanina riduce sintesi D3 del 90% (africani, sudamericani, indiani)
✅ Obesi (BMI >30): D3 sequestrata in tessuto adiposo, biodisponibilità ridotta del 50%
✅ Atleti: Supporto muscolare, recupero, sistema immunitario
✅ Chi soffre di depressione/SAD: D3 aumenta serotonina
✅ Malassorbimento intestinale: Celiachia, Crohn, fibrosi cistica
✅ Chi assume anticoagulanti: ATTENZIONE (vedi controindicazioni K2)

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Allergeni e Avvertenze

Allergeni

✅ Senza glutine
✅ Senza lattosio
✅ Senza soia
✅ Senza OGM
⚠️ NON vegano: D3 da lanolina (lana pecora), K2 MK-7 da Natto (vegano ma fermentato)
⚠️ Capsule softgel: Gelatina (bovina/suina) o HPMC (vegetale) - verificare etichetta

Avvertenze Generali

• Gli integratori alimentari non sostituiscono una dieta variata ed equilibrata
• Tenere fuori dalla portata dei bambini sotto i 18 anni (se non sotto supervisione medica)
• Non superare 1 capsula al giorno senza controllo medico e test ematici
• Non destinato a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia
• Consultare un medico in caso di:
  • Gravidanza o allattamento: D3 essenziale, ma dosaggio da concordare con ginecologo
  • Ipercalcemia (calcio alto): D3 può peggiorare
  • Sarcoidosi, linfomi: Rischio ipercalcemia (metabolismo D3 alterato)
  • Insufficienza renale cronica: Accumulo vitamina D
  • Calcolosi renale: Monitorare calcemia e calciuria
  • Assunzione anticoagulanti (warfarin, Coumadin): K2 CONTROINDICATA (interferisce con terapia)
  • Patologie epatiche: Ridotta conversione D3 in forma attiva

⚠️ CONTROINDICAZIONE ASSOLUTA: ANTICOAGULANTI

• Warfarin (Coumadin): K2 antagonizza effetto anticoagulante (aumenta coagulazione)
• Nuovi anticoagulanti (dabigatran, rivaroxaban, apixaban): Interazione meno studiata, ma possibile
• Antiaggreganti (aspirina, clopidogrel): Interazione minore, ma consultare medico
• Soluzione: Usare solo D3 (senza K2) se in terapia anticoagulante

Interazioni Farmacologiche

• Corticosteroidi: Riducono assorbimento calcio (D3 utile per compensare)
• Diuretici tiazidici: Riducono escrezione calcio (rischio ipercalcemia con D3 alta)
• Antiepilettici (fenitoina, fenobarbital): Aumentano metabolismo D3 (serve dose più alta)
• Orlistat (farmaco dimagrante): Riduce assorbimento D3 (assumere distanziati)
• Statine: Possibile interazione con sintesi colesterolo (D3 da colesterolo)

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Effetti Collaterali Possibili (Rari)

Vitamina D3 (4000 UI è sicuro)

• Ipercalcemia (calcio alto): Solo con dosi >10.000 UI/die croniche + predisposizione
  • Sintomi: Sete eccessiva, minzione frequente, nausea, vomito, confusione
• Calcificazione renale: Solo con livelli >100 ng/ml prolungati
• Nausea lieve: Rara, può dipendere da assunzione a stomaco vuoto

Vitamina K2 (100 µg è sicuro)

• Nessun effetto collaterale noto a dosi <1000 µg/die
• Interferenza anticoagulanti: CONTROINDICATA con warfarin

⚠️ Sicurezza Dosaggio Beverly:

• 4000 UI D3 è il livello massimo sicuro UE senza prescrizione
• 100 µg K2 è 2x la dose RDA (50 µg), ma ben sotto il limite di sicurezza (nessun limite superiore stabilito, dosi fino a 1000 µg studiate senza effetti collaterali)

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Qualità e Certificazioni Beverly Nutrition

✅ D3 da Lanolina: Fonte naturale ad alta biodisponibilità (non sintetica)
✅ K2 MK-7 da Natto: Forma naturale con emivita 72 ore (massima efficacia)
✅ GMP (Good Manufacturing Practices): Produzione secondo standard farmaceutici
✅ Certificazioni qualità: ISO 22000, HACCP
✅ Tracciabilità: Lotto e scadenza stampati sulla confezione
✅ Made in UE: Prodotto nell'Unione Europea secondo normative CE
✅ Capsule softgel: Gelatina o HPMC (verificare etichetta)
✅ Test di purezza: Assenza di contaminanti, metalli pesanti, microbiologici
✅ No OGM, glutine, lattosio, soia

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La Vitamina D: FAQ (Domande Frequenti)

1. Perché D3 e K2 vanno assunte insieme?

Sinergia scientifica:

• D3 aumenta assorbimento calcio intestinale (+30-40%)
• Senza K2: Calcio si deposita in arterie, valvole, reni (calcificazione ectopica)
• Con K2: Calcio diretto a ossa (osteocalcina attivata) e rimosso da arterie (MGP attivata)
• Risultato: Ossa più forti + arterie più pulite = salute ottimale

Paradosso del calcio: Senza K2, puoi avere osteoporosi (poco calcio nelle ossa) e calcificazione arteriosa (troppo calcio nelle arterie) simultaneamente.

2. Quanto tempo ci vuole per correggere una carenza di vitamina D?

• Con 4000 UI/die: Livelli aumentano di ~10 ng/ml al mese
• Carenza lieve (20 ng/ml → 40 ng/ml): 2-3 mesi
• Carenza severa (10 ng/ml → 40 ng/ml): 3-4 mesi
• Test di controllo: Dopo 3 mesi per verificare livelli ottimali

3. Posso assumere vitamina D tutto l'anno o solo in inverno?

Tutto l'anno se:

• Lavori indoor (nessuna esposizione sole)
• Vivi al Nord Italia (latitudine >45°N)
• Hai pelle scura
• Sei over 60
• Sei obeso (BMI >30)

Solo inverno (Ottobre-Marzo) se:

• Lavori outdoor con buona esposizione sole (15-30 min/die braccia/gambe scoperte)
• Vivi al Sud Italia (latitudine <40°N)
• Hai pelle chiara
• Sei giovane (<40 anni)

RACCOMANDAZIONE: La maggior parte degli italiani beneficia di integrazione tutto l'anno (80% ha carenza anche in estate).

4. Posso prendere vitamina D se sono in terapia con anticoagulanti?

D3 SÌ, K2 NO:

• Vitamina D3: Nessuna controindicazione con anticoagulanti
• Vitamina K2: CONTROINDICATA con warfarin/Coumadin (antagonizza effetto)

Soluzione: Usare integratore di sola D3 (senza K2) se in terapia anticoagulante.

5. La vitamina D fa ingrassare?

NO. Vitamina D ha 0 calorie. Al contrario, studi mostrano che livelli ottimali di D3 (40-60 ng/ml) facilitano perdita peso del 10-15% (migliora metabolismo, riduce infiammazione, regola leptina).

6. Posso assumere vitamina D in gravidanza?

Sì, è ESSENZIALE. D3 è fondamentale per sviluppo scheletro fetale, sistema immunitario e cervello. Dosaggio gravidanza: 2000-4000 UI/die (consultare ginecologo). K2 è generalmente sicura, ma dosaggio da concordare con medico.

7. La vitamina D interferisce con il sonno?

Raramente. Alcuni soggetti sensibili riportano difficoltà ad addormentarsi se assumono D3 di sera (effetto energizzante). Soluzione: Assumere con colazione o pranzo invece che cena.

8. Quanto sole serve per produrre vitamina D?

Regola generale:

• 15-30 minuti sole diretto al giorno
• Braccia e gambe scoperte (almeno 25% superficie corporea)
• Ore 10:00-15:00 (raggi UVB più intensi)
• Senza crema solare (SPF 15 riduce sintesi D3 del 99%)
• Pelle chiara: 15 min sufficienti
• Pelle scura: 30-60 min necessari

PROBLEMA: In Italia (latitudine 42-46°N), da Ottobre a Marzo i raggi UVB sono insufficienti (angolo sole troppo basso) → sintesi D3 azzerata anche con esposizione solare.

9. Posso avere un sovradosaggio di vitamina D?

Difficile con 4000 UI/die. Tossicità inizia a:

• >10.000 UI/die croniche per mesi
• Livelli ematici >100 ng/ml
• Sintomi: Ipercalcemia (sete, minzione frequente, nausea, confusione)

4000 UI/die è sicuro per uso continuativo (livello sicurezza UE).

10. La vitamina D3 da integratore è efficace come quella dal sole?

Sì, è identica. D3 da lanolina (integratore) ha stessa struttura molecolare di D3 prodotta dalla pelle. Biodisponibilità è comparabile se assunta con grassi.

11. Devo assumere anche calcio con D3+K2?

NON NECESSARIO se la tua dieta contiene:

• Latticini: Latte, yogurt, formaggi (300-400 mg calcio per porzione)
• Verdure a foglia verde: Cavolo, broccoli, rucola (100-200 mg/100g)
• Pesci con lisca: Sardine, alici (300-400 mg/100g)
• Acqua minerale ricca di calcio: (200-400 mg/L)

Target giornaliero: 1000-1200 mg calcio/die (da dieta + eventuale integrazione). D3+K2 ottimizzano utilizzo del calcio già presente, non serve aggiungere altro calcio se dieta è adeguata.

12. Posso dare vitamina D ai bambini?

Sì, ma dosaggio pediatrico:

• 0-12 mesi: 400 UI/die (raccomandato da pediatri)
• 1-3 anni: 600-1000 UI/die
• 4-18 anni: 1000-2000 UI/die

Beverly D3+K2 4000 UI è per adulti (>18 anni). Per bambini, usare integratori pediatrici con dosaggio adeguato.

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Confronto: Beverly D3+K2 vs Solo D3 vs Solo K2

Verdetto: D3+K2 è superiore a D3 o K2 da soli. Sinergia scientificamente provata.

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Conservazione e Durata

• Temperatura: Conservare a 15-25°C, in luogo fresco e asciutto
• Evitare: Calore, luce diretta, umidità
• Dopo apertura: Chiudere bene il barattolo, consumare entro 24 mesi
• Shelf life: 36 mesi dalla produzione (controllare scadenza)
• Degradazione: D3 e K2 sono stabili se conservate correttamente

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Conclusione: La Vitamina D - Investi nella Tua Salute a 360 Gradi

La vitamina D non è solo "la vitamina delle ossa": è un ormone essenziale che regola oltre 2000 geni, supporta sistema immunitario, umore, muscoli, cuore e cervello. Ma D3 da sola non basta: senza K2, rischi il paradosso del calcio (ossa deboli + arterie calcificate).

Beverly Nutrition Vitamin D3 + K2 ti offre la sinergia perfetta: 4000 UI D3 per correggere carenze diffuse + 100 µg K2 MK-7 per dirigere il calcio dove serve (ossa) e rimuoverlo da dove NON serve (arterie). 2 mesi di integrazione per ottimizzare salute ossea, cardiovascolare, immunitaria e oltre.

80% degli italiani ha carenza di vitamina D. Non aspettare fratture, osteoporosi, infezioni frequenti o depressione per agire. Investi oggi nella tua salute a lungo termine. 🌞🦴❤️

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Riferimenti Scientifici:

• van Ballegooijen AJ, et al. The synergistic interplay between vitamins D and K for bone and cardiovascular health. J Nutr Biochem. 2017
• Geleijnse JM, et al. Dietary intake of menaquinone is associated with a reduced risk of coronary heart disease: the Rotterdam Study. J Nutr. 2004
• Autier P, et al. Vitamin D status and ill health: a systematic review. Lancet Diabetes Endocrinol. 2014
• Holick MF. Vitamin D deficiency. N Engl J Med. 2007
• Theuwissen E, et al. The role of vitamin K in soft-tissue calcification. Adv Nutr. 2012
• Schwalfenberg GK. Vitamins K1 and K2: The Emerging Group of Vitamins Required for Human Health. J Nutr Metab. 2017