EVERBUILD PURE ZMA 500 – 90 CÁPSULAS
EVERBUILD PURE ZMA 500 – 90 CÁPSULAS cai na categoria suplementos e foi concebido para quem procura um apoio prático e direcionado com base nos seus objetivos de desempenho, recuperação ou bem-estar.
🎯 Para quem é útil?
- aqueles que desejam apoiar o desempenho, a recuperação ou o bem-estar
- aqueles que procuram uma integração prática e direcionada
- quem deseja incluir o produto em uma rotina estruturada
🔥 Principais benefícios
- apoiar o objetivo específico do produto
- praticidade de uso no dia a dia
- útil em combinação com nutrição e treinamento adequados
EVERBUILD PURE ZMA 500 – 90 CÁPSULAS
EVERBUILD PURE ZMA 500 é um suplemento mineral sinérgico que combina Zinco, Magnésio e Vitamina B6 em formas altamente biodisponíveis. Esta fórmula, baseada no protocolo patenteado ZMA, foi concebida para apoiar a recuperação muscular, reduzir a fadiga, promover um descanso noturno de qualidade e contribuir para o funcionamento normal do sistema imunitário. Ideal para atletas submetidos a cargas de treino intensas, que podem apresentar deficiência destes micronutrientes essenciais devido ao aumento da transpiração e à renovação metabólica acelerada.
Composição por dose (2 cápsulas)
Valores nutricionais médios por porção (2 cápsulas):
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Zinco (Aspartato de Monometionina de Zinco): 30 mg (300% VNR*)
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Magnésio (Aspartato de Magnésio): 450 mg (120% VNR*)
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Vitamina B6 (Piridoxina HCl): 10,5 mg (750% VNR*)
*VNR = Valores de Referência de Nutrientes
Outros ingredientes:
- Cápsula vegetal (HPMC – hidroxipropilmetilcelulose)
- Agentes antiaglomerantes (estearato de magnésio, dióxido de silício)
- Celulose microcristalina (agente de volume)
Formato: 90 cápsulas vegetais (45 doses)
O que é ZMA e como funciona
ZMA é uma formulação patenteada que combina formas específicas de zinco, magnésio e vitamina B6 em proporções ideais para maximizar a absorção e eficácia.
Mecanismos de ação cientificamente documentados:
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Zinco (aspartato de monometionina de zinco):
- Contribui para o metabolismo normal dos macronutrientes (aprovado pela EFSA)
- Contribui para a síntese normal de proteínas (aprovado pela EFSA)
- Contribui para o funcionamento normal do sistema imunitário (aprovado pela EFSA)
- Suporta níveis normais de testosterona no sangue (aprovado pela EFSA)
- Protege as células do estresse oxidativo (aprovado pela EFSA)
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Magnésio (Aspartato de Magnésio):
- Contribui para a redução do cansaço e da fadiga (aprovado pela EFSA)
- Contribui para o funcionamento muscular normal (aprovado pela EFSA)
- Contribui para o metabolismo energético normal (aprovado pela EFSA)
- Contribui para a função psicológica normal (aprovado pela EFSA)
- Intervém em mais de 300 reações enzimáticas no corpo
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Vitamina B6 (piridoxina):
- Contribui para o metabolismo normal das proteínas e do glicogénio (aprovado pela EFSA)
- Contribui para a redução do cansaço e da fadiga (aprovado pela EFSA)
- Contribui para a regulação da atividade hormonal (aprovado pela EFSA)
- Melhora a absorção de zinco e magnésio
10 principais benefícios (em conformidade com EFSA)
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Recuperação muscular otimizada: o magnésio apoia a função muscular normal, o zinco promove a síntese de proteínas.
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Fadiga reduzida: magnésio e vitamina B6 ajudam a reduzir o cansaço e a fadiga.
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Melhor qualidade do sono: o magnésio promove relaxamento muscular e nervoso.
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Suporte ao sistema imunológico: o zinco contribui para o funcionamento normal das defesas.
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Equilíbrio hormonal fisiológico: o zinco contribui para a manutenção dos níveis normais de testosterona no sangue.
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Metabolismo energético: O magnésio apoia a produção de ATP e o metabolismo energético normal.
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Função cognitiva: o magnésio e a vitamina B6 contribuem para o funcionamento psicológico normal.
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Prevenção de deficiências nutricionais: Atletas intensos podem perder até 30% de zinco e magnésio através do suor.
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Proteção antioxidante: o zinco protege as células do estresse oxidativo.
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Suporte de desempenho: nutrientes essenciais para atletas em treinos de alto volume.
Dosagem e método de uso
Dosagem Padrão:
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Dose: 2 cápsulas por dia (1 dose completa)
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Tempo: 30-60 minutos antes de dormir, com o estômago vazio (pelo menos 2 horas depois do jantar)
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Suposição: com água
Por que antes de dormir?
- O magnésio promove relaxamento muscular e sono profundo
- Absorção ideal com o estômago vazio
- Zinco e magnésio apoiam processos de recuperação noturna
- Evite interações com cálcio (leite/produtos lácteos) e fibras que reduzem a absorção
Ciclo recomendado:
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Uso contínuo: 8-12 semanas
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Pausa: 2-4 semanas (opcional, não obrigatório para minerais)
- Pode ser tomado de forma cíclica ou contínua
Sinergias Recomendadas
✅ ZMA + Vitamina D3: pilha para suporte hormonal e imunológico ideal
✅ ZMA + Ômega-3: sinergia anti-inflamatória e recuperação
✅ ZMA + Ashwaganda: suporte adaptogênico e gerenciamento de estresse
✅ ZMA + Melatonina (doses baixas): para sono profundo
✅ Proteínas ZMA + Caseína: caseínas de liberação lenta à noite + minerais para recuperação
❌ Evite combinações com:
- Cálcio (laticínios, suplementos de cálcio): compete com a absorção de zinco/magnésio
- Ferro em altas doses: interferência na absorção
- Café/chá: reduz a absorção de minerais
A quem se destina
✅ Atletas de força e treinamento de resistência (musculação, levantamento de peso, crossfit)
✅ Esportes de resistência (ciclismo, corrida, triatlo) com alta perda de suor
✅ Qualquer pessoa que treine >4-5 vezes/semana em alta intensidade
✅ Pessoas com deficiências documentadas de zinco/magnésio
✅ Aqueles que procuram melhorar a qualidade do sono e recuperação noturna
✅ Atletas em tempos de estresse físico/mental alto
✅ Dietas restritivas (veganos/vegetarianos em risco de deficiência de zinco)
Contra-indicações e advertências
⚠️ Não use em caso de:
- Insuficiência renal ou doença renal grave (acúmulo de minerais)
- Hipersensibilidade ou alergia a um dos componentes
- Uso concomitante de antibióticos tetraciclina ou fluoroquinolona (com intervalo de 2 a 3 horas)
⚠️ Precauções:
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Não exceda a dose recomendada: excesso de zinco pode causar náuseas, vômitos, redução da absorção de cobre
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Mulheres grávidas/amamentando: Consulte um médico antes de usar
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Interações medicamentosas: consulte um médico se estiver em terapia com diuréticos, bifosfonatos, hormônios da tireoide
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Fique longe de laticínios/cálcio: tomar pelo menos 2 horas após as refeições que contenham cálcio
⚠️ Possíveis efeitos colaterais (raros, por overdose):
- Náuseas, cólicas abdominais (excesso de zinco com o estômago vazio)
- Diarréia (excesso de magnésio, especialmente formas não aspartato)
- Sonolência excessiva (magnésio + vitamina B6 em indivíduos sensíveis)
Conservação
- Armazenar em local fresco e seco, temperatura <25°C
- Proteja da luz solar direta e da umidade
- Feche bem o recipiente após cada uso
- Manter fora do alcance das crianças
- Validade: verifique na embalagem (normalmente 24 meses a partir da produção)
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✅ Produto original da série EVERBUILD Pure
✅ Fórmula ZMA com formas patenteadas altamente biodisponíveis
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FAQ – Perguntas Frequentes
1. O ZMA realmente aumenta a testosterona?
O ZMA contribui para a manutenção dos níveis normais de testosterona no sangue (alegação da EFSA aprovada para o zinco). Não é um estimulador hormonal, mas corrige quaisquer deficiências que possam diminuir os níveis fisiológicos.
2. Posso tomar de manhã em vez de à noite?
É possível, mas a ingestão noturna é ideal para: (a) melhor absorção com o estômago vazio, (b) sinergia magnésio-sono, (c) suporte à recuperação noturna.
3. O ZMA faz você ganhar peso ou inchar?
Não, são minerais sem calorias. Qualquer ligeira retenção de água (magnésio) é fisiológica e transitória.
4. Posso combiná-lo com um multivitamínico?
Sim, mas verifique se o multivitamínico já não contém altas doses de zinco/magnésio para evitar overdose. Espace suas contratações com intervalos de 4 a 6 horas.
5. É seguro para uso a longo prazo?
Sim, o zinco e o magnésio são minerais essenciais. Respeitando as doses recomendadas, pode ser tomado de forma contínua. Monitore sinais de excesso (náuseas, diarreia).
6. As mulheres podem usar?
Absolutamente sim. O ZMA também é útil para atletas do sexo feminino (muitas vezes com deficiência de magnésio e zinco). Dosagem inalterada.
7. Isso lhe proporciona sonhos vívidos?
Alguns usuários relatam sonhos mais intensos/vívidos (possivelmente relacionados à vitamina B6 e ao magnésio). É um efeito inofensivo e temporário.
Estudos de Referência Científica
- Brilla LR, Conte V. (2000): "Efeitos de uma nova formulação de zinco-magnésio sobre hormônios e força" - Jornal de Fisiologia do Exercício
- Cinar V. et al. (2011): “Efeitos da suplementação de magnésio nos níveis de testosterona de atletas e indivíduos sedentários em repouso e após exaustão” – Pesquisa de oligoelementos biológicos
- Prasad AS. (2008): "Zinco na saúde humana: efeito do zinco nas células imunológicas" - Medicina Molecular
Isenção de responsabilidade
Este produto é um suplemento dietético e não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença. As informações fornecidas são para fins informativos e baseiam-se em alegações aprovadas pela EFSA (Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos). Eles não substituem o conselho de um médico, nutricionista ou nutricionista qualificado. Os resultados podem variar de acordo com dieta, treinamento, genética e estado nutricional inicial. Não exceda a dose diária recomendada. Não utilizar como substituto de uma alimentação variada e equilibrada. Mantenha fora do alcance das crianças. Em caso de doença renal, gravidez, amamentação ou terapia medicamentosa, consulte um médico antes de usar.
